Ile węglowodanów i kalorii jest w steku?

Wszystkie kalorie w stekach pochodzą z tłuszczu i białka - nie dostaniesz żadnych węglowodanów z mięsa. W zależności od tego, ile tłuszczu jest w steku i czy odetniesz tłuszcz przed jedzeniem, twoja ulubiona kawa może mieć od 30% do 60% kalorii z tłuszczu. Zawsze najlepiej jest wytrzeć widoczny tłuszcz, aby ograniczyć spożycie kalorii do minimum.

Kalorie w różnych stekach

Stek wołowy i steki boczne są bardzo chude i mają mało kalorii. Za mniej niż 160 kalorii można uzyskać 3-uncjową ugotowaną porcję jednego z tych kawałków mięsa. Jeśli najlepsza polędwica, a nawet porterhouse, bardziej odpowiada twoim preferencjom, dostaniesz około 180 kalorii z podsmażonego steku. Polędwica wołowa na szczycie listy z prawie 230 kaloriami z 3-uncji gotowanej porcji.

Obejrzyj wideo: Czy warto wprowadzać zupę do diety? - Jakub Mauricz(Zapytaj Trenera) (Listopad 2024).