Czasami mycie zębów nie wystarczy, szczególnie gdy niedobór witamin z grupy B może być przyczyną nieświeżego oddechu. Przechowuje zapas w gumie do żucia, płynie do płukania ust i miętach, aby pomóc zwalczyć nieświeży oddech, ale są to tylko tymczasowe rozwiązania. Według MayoClinic.com, około 10 procent przypadków nieświeżego oddechu nie pochodzi z jamy ustnej, a niedobór witamin z grupy B może powodować nieświeży oddech, który pochodzi z żołądka. Jeśli pomimo dobrej higieny jamy ustnej będziesz miał nieświeży oddech, wzrost witamin z grupy B może załatwić sprawę.
Przyczyny
Witaminy z grupy B pomagają organizmowi wytwarzać energię z pożywienia. Kiedy pojawia się niedobór witaminy B, enzymy wytwarzane w celu ułatwienia prawidłowego trawienia i eliminacji bakterii zmniejszają się we krwi. Powoduje to wzrost ilości odpadów we krwi, co może prowadzić do nieświeżego oddechu. Inne objawy niedoboru kompleksu B mogą obejmować zawroty głowy, migrenę i biegunkę.
Niacyna
Niacyna lub witamina B-3 produkuje koenzymy, które pomagają tworzyć energię z tłuszczu, białek i węglowodanów. Według badaczki Evelyn Roehl, autora "Whole Food Facts", niedobór niacyny powoduje nieświeży oddech z powodu redukcji procesów metabolicznych w organizmie. Dorośli powinni spożywać codziennie od 14 do 16 miligramów B-3, aby uniknąć niedoborów. Jeśli masz już niedobór B-3, lekarz może zalecić przyjmowanie od 50 do 100 miligramów dziennie, zgodnie z MedlinePlus.
Zapalenie dziąseł
Zapalenie dziąseł to zapalenie dziąseł, często powodowane przez bakterie. Wyraźnym objawem jest krwawienie z dziąseł; zauważysz to podczas mycia zębów. Ubocznym działaniem bakterii ukrytych w jamie ustnej jest nieświeży oddech. Kwas foliowy lub B-9 może pomóc w leczeniu zapalenia dziąseł. Według Healthwise używanie kwasu foliowego jako płynu do płukania ust może pomóc zmniejszyć stan zapalny, co zmniejsza nieświeży oddech. Przepłucz usta 5 mililitrami kwasu foliowego przez 30 do 60 dni.
Rozważania
Jedzenie, palenie, suchość w ustach i słaba higiena jamy ustnej mogą być przyczyną nieświeżego oddechu. Witaminy z grupy B działają razem; dlatego ważne jest, aby stosować wszystkie witaminy z grupy B podczas leczenia niedoboru witaminy B. Leczenie nieświeży oddech witamin z grupy B może prowadzić do przedawkowania, jeśli przyczyną nie jest niedobór. Jeśli nie masz pewności, co powoduje nieświeży oddech, przedyskutuj swoje objawy z lekarzem.
