Herbata biała pochodzi z tej samej rośliny, co zielona i czarna herbata, roślina Camellia sinensis. Herbata biała powstaje z nowych, młodych pączków i bardzo młodych liści rośliny. Z powodu minimalnej obróbki, biała herbata zatrzymuje więcej składników odżywczych niż zielona lub czarna herbata. Proces produkcji prawdopodobnie spowodował, że Uniwersytet Pace zgłosił w badaniu z 2004 roku, że "przeciwwirusowe i antybakteryjne działanie białej herbaty jest większe niż zielona herbata". Odrębne badanie, przeprowadzone przez niemieckich naukowców i opublikowane przez BioMed Central Ltd, znalazło dowody sugerujące, że biała herbata wypali komórki tłuszczowe.
Krok 1
Kupuj herbatę ze zdrowej żywności lub specjalistycznych sklepów spożywczych, ponieważ sprzedają one głównie wysokiej jakości herbaty. Wybierz luźną herbatę liściastą, dzięki czemu liść herbaty ma miejsce, aby się rozwinąć i wydobyć najlepszy smak. Poszukaj sprawiedliwego handlu herbatami, aby nie tylko zapewnić właściwe traktowanie rolników, ale także uzyskać najwyższą jakość i smakoszy.
Krok 2
Zaparzaj herbatę prawidłowo, używając 1 łyżki. liści na filiżankę herbaty. Wlać wrzącą wodę na białe liście herbaty w czajniku i pozostawić stromą herbatę na trzy do pięciu minut, aby uzyskać maksymalną moc. Napełnij herbatę filiżanką do herbaty. Pij białą herbatę, aby posmakować delikatnego smaku. Nie dodawaj nadmiernego mleka i cukru, które dodadzą tłuszczu i kalorii.
Krok 3
Pij trzy szklanki białej herbaty każdego dnia, aby uzyskać maksymalne korzyści. Przestrzeń picia herbaty na kilka godzin w ciągu dnia. Spróbuj wypić jedną filiżankę białej herbaty po każdym posiłku. Nie pij przed snem, aby uniknąć pozostawania przez całą noc, ponieważ biała herbata zawiera kofeinę.
Krok 4
Przestrzegaj diety i schematu fitness, aby zapewnić maksymalną utratę wagi. Pij białą herbatę, aby spalić tłuszcz, ale pamiętaj, że nie ma magicznego lekarstwa na odchudzanie. Ćwicz trzy razy w tygodniu i obejmują zarówno trening siłowy, jak i cardio. Zjedz pięć lub sześć małych posiłków przez cały dzień. Pij osiem szklanek wody dziennie i dobrze się przespij.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Liście białej herbaty
- Sitko do herbaty
- Gotująca się woda
- Filiżanka herbaty
