Taniec na rurze przeszedł do głównego nurtu, pojawiając się na zajęciach gimnastycznych, codziennych imprezach i programach telewizyjnych. Jeśli twoim celem jest utrata wagi, możesz zrobić o wiele gorzej niż dołączyć do trendu. Połączenie treningu siłowego i ćwiczeń sercowo-naczyniowych związanych z każdą klasą tańca na rurze - lub osiągami - zdecydowanie może pomóc w utracie wagi.
Spalone kalorie
Ile kalorii spala się podczas tańca na rurze, nie jest prawdopodobnym pożywieniem dla dużego badania medycznego, więc niektórzy zainteresowani tancerze biegunowi i instruktorzy fitness przywdziali swoje monitory pracy serca i przeprowadzili własne badania. Ich wyniki wahały się od 120 kalorii na godzinę do ponad 300. Twoje wyniki będą się różnić w zależności od wielu czynników, w tym wieku, wagi i składu ciała oraz intensywności treningu.
Ale jest więcej
Po prostu spalanie kalorii w rzeczywistości nie wystarczy, aby schudnąć. Musisz również jeść zrównoważoną, bogatą w składniki odżywcze i niskokaloryczną dietę, aby nie spożywać kalorii, których tak ciężko pracowałeś, aby je stracić. Spalenie 3500 kalorii więcej niż bierze się w wyniku utraty 1 funta tkanki tłuszczowej.
