Wiele herbat ziołowych jest niedostępnych podczas ciąży, ale biała herbata w czystej postaci nie jest herbatą ziołową. Biała herbata jest bezpieczna w niewielkich ilościach podczas ciąży, ale należy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jej do diety. Herbata może zawierać kofeinę i inne związki potencjalnie szkodliwe dla ciebie lub nienarodzonego dziecka.
Biała herbata 101
Herbata biała jest wytwarzana z niedojrzałych liści herbaty, które nie zostały pozostawione do wyschnięcia na własną rękę, tak długo jak ciemniejsze herbaty, takie jak czarna. Herbata jest zrobiona z pączków, które nie zostały w pełni otwarte, a nazwa pochodzi od fuzz na zewnątrz pączków, które zmieniają kolor na biały po zebraniu i zaczynają wysychać, zgodnie z Pacific College of Oriental Medicine. Wczesny czas zbiorów dla tych pąków zapewnia również, że zachowują swoje przeciwutleniacze, które są substancjami, które mogą ochronić Cię przed niektórymi schorzeniami. Z powodu tych korzyści zdrowotnych, biała herbata może być bezpieczna w czasie ciąży z umiarem, ale przed jej wypiciem uzyskaj zgodę lekarza.
Kofeina to problem
Zwykła biała herbata zawiera kofeinę, którą należy ograniczyć w czasie ciąży. Kubek nieherbalnej herbaty, w tym białej herbaty, zawiera od 40 do 50 miligramów kofeiny, według American Pregnancy Association. Twoje nienarodzone dziecko nie może metabolizować kofeiny w sposób, w jaki możesz, mówi American Pregnancy Association, więc najlepiej ograniczyć spożycie. Nie ma jednak zalecanego limitu, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, ile kofeiny jest bezpieczna dla ciebie. Bezkofeinowa biała herbata z mniej niż 1 gram kofeiny na porcję jest opcją, jeśli nie możesz lub nie chcesz włączyć kofeiny do diety ciążowej.
EGCG w czasie ciąży
Wiele herbat, w tym biała herbata, zawiera związek zwany 3-galusanem epigallokatechiny lub EGCG. EGCG jest polifenolem, który ma pewne zalety zdrowotne, ale może także hamować spożycie kwasu foliowego, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2007 r. W "Planta Medica". Kwas foliowy to witamina B, która pomaga zapobiegać wadom wrodzonym, co jest niezbędne w czasie ciąży. Kwas foliowy umożliwia także Twojemu ciału wytwarzanie dodatkowej krwi potrzebnej do utrzymania zdrowej ciąży.
Wypij to prosto
Biała herbata zawiera polifenole, związki zawarte w pokarmach roślinnych, które mogą pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka, chorobom serca, cukrzycy i osteoporozie, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2009 roku w "Oxidative Medicine and Cellular Longevity". Filiżanka herbaty ma około 100 miligramów polifenoli, ale można uzyskać taką samą ilość, jeśli nie więcej, z owoców i warzyw. Jeśli twój lekarz daje ci zgodę na picie białej herbaty, zdecyduj się na zwykłą białą herbatę zamiast ziołowej herbaty. Niektóre herbaty ziołowe, takie jak owoce dzikiej róży, hibiskus, krwawnik pospolity, pokrzywa i sassafras, nie są bezpieczne w czasie ciąży, jak podaje portal BabyCenter. Tak więc, chociaż biała herbata może być dla ciebie bezpieczna, połączenie białej herbaty i innych ziół nie jest możliwe.
