Pokarmy takie jak brokuły mogą powodować niestrawność lub pogorszenie stanu niestrawności. Brokuły mogą powodować gaz, wzdęcia i odbijanie. Brokuły zawierają wiele składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, a także wapń, żelazo i białko. Jedna filiżanka brokułów zawiera około 6 gramów węglowodanów. To może nie wydawać się dużo, ale w porównaniu do tłuszczy i białka zawartość węglowodanów w brokułach wynosi około 71 procent. Pokarmy bogate w węglowodany powodują niestrawność.
Trawienie
Pewne produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak brokuły, kalafior i kapusta, nie mogą być całkowicie rozkładane podczas trawienia, jak podaje National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Może to prowadzić do niestrawności. Objawy niestrawności obejmują nudności, odbijanie, ból w górnej części brzucha, zgagę i nadmiar gazu.
Węglowodany
Niektóre pokarmy mają wysoką zawartość węglowodanów, które mogą być trudne do trawienia dla twojego organizmu. Wysoka zawartość węglowodanów może również powodować gaz, odbijanie, wzdęcia i bóle gazowe. Brokuły, kapusta, kalafior, fasola i napoje gazowane często powodują niestrawność. Inne pokarmy, które mogą powodować niestrawność z powodu zawartości węglowodanów, obejmują brukselki, twarde cukierki, sałatę i niektóre owoce, takie jak brzoskwinie i gruszki.
Nadmierny gaz
Oprócz wywoływania niestrawności, brokuły mogą powodować nadmierne ilości gazu, w zależności od tego, ile spożyłeś i jak wrażliwe jest twoje ciało na brokuły. Mogą wystąpić silne bóle po gazie, wzdęcia brzucha i nudności. Przeciętny człowiek zazwyczaj wytwarza od 1 do 4 litrów gazu dziennie. Brokuły mogą znacznie zwiększyć tę liczbę.
Leczenie
Wycieczka do lokalnej apteki ujawni wiele dostępnych bez recepty środków zobojętniających, aby złagodzić niestrawność i gaz. Są one zwykle dostępne w tabletkach lub płynnych lekach. Jeśli doświadczasz częstej niestrawności, unikaj spożywania pokarmów, które mogą jej powodować, takich jak brokuły. Jeśli po zmianie diety nadal cierpisz na niestrawność, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może nie być bezpiecznym spożywać duże ilości leków zobojętniających sok żołądkowy w regularnych odstępach czasu lub może mieć poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak refluks żołądkowy lub refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako GERD. Jeśli problemem są również gaz i wzdęcia, kup krople gazu, aby złagodzić te objawy.
