Przyjmowanie niektórych składników odżywczych i leków w nocy ma sens ze względu na odżywianie lub efekt terapeutyczny, który mogą zapewnić w ciągu około ośmiu godzin, kiedy większość ludzi śpi. Wapń jest wykorzystywany w nocy, chociaż może być lepiej wykorzystywany przez kości i mięśnie podczas aktywności fizycznej. Aspiryna, nawet w małych dawkach, nie powinna być przyjmowana na pusty żołądek ze względu na zwiększone ryzyko rozstroju żołądka i wrzodów żołądka.
Wapń
Wapń jest niezbędnym minerałem dla silnych kości, skurczu mięśni i różnorodnych reakcji biochemicznych związanych z twoim układem nerwowym. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wapnia nie trzeba przyjmować z jedzeniem, aby wchłonąć jelito. W rzeczywistości pobieranie węglanu wapnia z pożywieniem może zakłócać wchłanianie żelaza. Absorpcja wapnia jest wzmocniona przez witaminę D, która jest wytwarzana przez skórę w odpowiedzi na pewne częstotliwości światła słonecznego, ale witamina D jest przechowywana w ciągu dnia, kiedy jest produkowana w obfitości i jest dostępna w nocy dla twojego ciała do użycia, zgodnie z książką " Zaawansowane odżywianie i ludzki metabolizm. "Utrata minerałów z kości pojawia się w nocy, dlatego niektórzy specjaliści od zdrowia zalecają przyjmowanie wapnia tuż przed snem, chociaż inni twierdzą, że wapń jest lepiej wykorzystywany przez mięśnie i kości, gdy przenosisz je podczas aktywność fizyczna. Ponadto przyjmowanie wapnia i magnezu przed snem może pomóc w wywoływaniu snu i zapobieganiu skurczom mięśni.
Aspiryna
Aspiryna, znana również jako kwas acetylosalicylowy, jest lekiem wykazującym działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Innymi słowy, pomaga łagodzić ból, gorączkę i stany zapalne. Aspiryna jest stosowana od ponad 100 lat przez lekarzy, ale może powodować podrażnienie żołądka, owrzodzenie i krwawienie z przewodu pokarmowego u użytkowników. W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci aspiryna była promowana jako zdolna do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, dlatego lekarze często zalecają jej stosowanie u osób zagrożonych miażdżycą, zatorami i atakiem serca. Dawki dla dorosłych wynoszą zazwyczaj 325 mg na tabletkę.
Dziecko Aspiryna
Aspiryna dla dzieci to małe dawki, zwykle 81 mg na tabletkę, które są bardziej odpowiednie dla mniejszych dzieci lub dla dorosłych, którzy codziennie przyjmują aspirynę w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, ale chcą zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, zgodnie z "Poradnik PDR dotyczący interakcji między lekami, efektami ubocznymi i wskazaniami". Jednak nawet aspiryna o niskiej dawce nie powinna być przyjmowana na czczo z powodu jej kwasowości i negatywnego wpływu na błonę śluzową żołądka i jelit. działanie aspiryny Nie należy przyjmować aspiryny z żadnym rodzajem napojów alkoholowych.
Wapń z aspiryną
Przyjmowanie wapnia z aspiryną lub małą aspiryną może pomóc w buforowaniu kwasowości w żołądku i zmniejszyć ryzyko podrażnienia, dlatego niektóre rodzaje aspiryny są powlekane węglanem wapnia, zgodnie z Drugs.com. Skonsultuj się z lekarzem na temat najbardziej odpowiednich dawek aspiryny, najlepszego czasu, aby go przyjąć i czy należy go łączyć z jakimikolwiek suplementami.
