Kawa Mocha to wyśmienita alternatywa dla zwykłej kawy, ale wiele smakowych kaw jest wypełnionych cukrem i kaloriami, szczególnie z bitą śmietaną. Dostępnych jest wiele wersji kawy mokka, w tym gorące i mrożone, komercyjnie przygotowane odmiany, które zawierają niskotłuszczowe lub beztłuszczowe składniki mleczne, oraz proszki instant do stosowania w domu.
Regularna czarna kawa
Dla porównania 8-oz. filiżanka regularnej parzonej kawy, bez śmietanki i cukru, zawiera dwie kalorie bez kalorii z tłuszczu, bez cholesterolu i bez węglowodanów, zgodnie z CalorieKing.
Kawa mokka
Pudry instant o smaku mocha są wygodne - wystarczy dodać gorącą wodę. Porcja 2 łyżki. zwykłego proszku mokka zawiera 60 kalorii. Całkowita zawartość tłuszczów wynosi 2,06 g, zawartość węglowodanów 9,63, a cukry ogółem 7,6 g, według krajowej bazy danych składników odżywczych Departamentu Rolnictwa USA. Dwie łyżki. proszku o smaku mokki zawiera 35 mg wapnia, 134 mg potasu, a także magnezu i fosforu oraz 32 mg sodu. Lepszą opcją jest dodanie 1 łyżeczki. proszek mokka do twojej kawy. Z wybielaczem i niskokalorycznym słodzikiem spożyjesz 16 kalorii z 0,85 g całkowitego tłuszczu, 4,6 g węglowodanów i 2,2 g cukru, według USDA.
Komercyjnie przygotowane kawy mokka
Komercyjnie przygotowane kawy typu mokka mają zazwyczaj wysoką kaloryczność, nawet w przypadku mleka beztłuszczowego. Popularna kawa o smaku kawowym zawiera 187 kalorii na 16 uncji. porcja. Całkowita zawartość tłuszczu wynosi 0,7 g przy 43 g węglowodanów i 33 mg sodu, według Calorie Kinga. Używając odtłuszczonego mleka i pomijając śmietankę, mrożona mocha z głównego łańcucha kawowego zawiera 173 kalorii na 16 uncji. podawana z 7 mg cholesterolu, 36 g węglowodanów, 27 g cukrów i 87 mg sodu.
