Soda oczyszczona jest ogólnie uważana przez przeciętnego Amerykanina za zdrową. Ludzie mogą odczuwać niepokój związany z dietą sodową, ponieważ ma kilka składników, które mogą wywoływać objawy niepokojące psychicznie. Najlepszą rzeczą do zrobienia, jeśli soda dietetyczna powoduje niepokój, jest wyeliminowanie go z diety.
Kofeina
Jeśli pijesz dietę i odczuwasz niepokój później, najbardziej prawdopodobnym winowajcą jest kofeina. Kofeina jest stymulantem, który może powodować niepokój, drażliwość, niepokój i bezsenność u wrażliwych osób lub nadmierne spożycie. A 12 uncji. puszka sody może mieć nawet 55 mg. kofeiny. Łatwo jest spożywać o wiele więcej niż to, że pijesz dietę sodową przez cały dzień. Przekracza 200 mg kofeiny i możesz odczuwać niepokój, nawet jeśli nie jesteś szczególnie wrażliwy na jej działanie.
Sztuczne słodziki
Ciało może mieć trudności z rozkładem chemikaliów znalezionych w sztucznych słodzikach. W rezultacie, te substancje chemiczne mogą być przechowywane w neurologicznych i tłuszczowych tkankach, powodując efekty, które sięgają od mgły mózgowej do niepokoju, według Diaa Osmana, instruktora zdrowia i dobrego samopoczucia w Normandale Community College. Podkreśla, że te substancje słodzące mogą również niekorzystnie wpływać na hormony regulujące reakcję stresową. Jeśli pijesz dietę i odczuwasz niepokój, te słodziki mogą być przyczyną, szczególnie jeśli soda jest bezkofeinowa.
Sztuczne kolory i konserwanty
Soda dietetyczna ma wiele różnych smaków, z których wszystkie wizualnie odróżniają się od siebie za pomocą sztucznych barwników. Te dodatki mogą przyczyniać się do nadaktywności. W rezultacie, wiele z tych zabarwień zostało zakazanych w Wielkiej Brytanii, wynika z artykułu opublikowanego w czasopiśmie "Pediatria kliniczna". U dorosłych nadpobudliwość może przełożyć się na uczucie lęku, dlatego możliwe jest obwinianie sztucznych barwników w napojach dietetycznych. Konserwujący benzoesan sodu, stosowany w prawie wszystkich napojach dietetycznych, został również wprowadzony w nadaktywności i może być czynnikiem przyczyniającym się do niepokoju.
Zdrowe alternatywy
Jeśli nie możesz sobie wyobrazić rezygnacji z szampanowego smaku napoju gazowanego, ale podejrzewam, że to może wywołać niepokój, rozważ zakup sody dietetycznej przygotowanej ze stewią, naturalnym słodzikiem, który nie ma kalorii. Sprawdź, czy soda nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów ani kofeiny. Możesz również kupić ekspres do sody, który dodaje karbonatyzację do dowolnego napoju, takiego jak sok owocowy lub woda cytrynowa. Cokolwiek wybierzesz, nie przełączaj się na napoje gazowane z cukrem, ponieważ cukier może również przyczyniać się do niepokoju.
