To dylemat - pomiń ulubioną pobudkę lub powitaj czystą skórę. Niestety, to nie jest takie proste. Chociaż kofeina jest niezaprzeczalnie stymulantem, nie ma zgody, że jest to bezpośrednia przyczyna trądziku. Kofeina wpływa jednak na wiele czynników związanych ze stylem życia, od snu po stres i trawienie, co z kolei może przyczynić się do problemów ze skórą.
Plotki o trądziku
Czy ma mleko krowie? Kofeina i trądzik są ze sobą powiązane od dziesięcioleci ze względu na szeroko nagłośnione badania naukowe. Jednak badania (patrz "Rola diety w trądziku i trądziku różowatym" w Referencjach) były problematyczne, ponieważ batoniki użyte w badaniu zawierały imitację czekolady i brak produktów mlecznych. Niemniej jednak dermatolodzy postrzegają obecnie wysokie spożycie glikemii lub spożycie mleka krowiego jako czynniki wpływające na występowanie trądziku.
Cukier + mleko = trądzik?
Ziemniak: winowajca. Co z glikemią? Niektóre pokarmy, takie jak pieczone ziemniaki, są szybko trawione i uwalniają większą ilość glukozy do krwioobiegu. Wraz ze wzrostem stężenia cukru we krwi wzrasta również poziom insuliny, co prowadzi do wytwarzania IGF-1, hormonu wzrostu zaangażowanego w powstawanie trądziku. Mleko krowie jest uważane za przyczynę trądziku ze względu na obecność hormonów.
Twoja skóra jako lustro
Twoja skóra odzwierciedla twoje wewnętrzne zdrowie. Twoja skóra nie tylko chroni twoje wewnętrzne ciało, ale także umożliwia regulację płynów i temperatury poprzez obrzęk i pocenie się. Twoja skóra jest także lustrzanym odbiciem, odzwierciedlającym informacje na temat twojego wewnętrznego zdrowia. Chociaż ciemne i opuchnięte kręgi pod oczami mogą odzwierciedlać brak snu, mogą również wskazywać na zatęchły układ trawienny i eliminacyjny.
Obecność trądziku może również wskazywać na problemy trawienne, które można poprawić poprzez zdrowsze odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Jak na ironię, kofeina jest obecna w wielu produktach do pielęgnacji skóry, ponieważ tymczasowo odwadnia komórki tłuszczowe i zmniejsza obrzęk, co prowadzi do gładszej i bardziej napiętej skóry. Jednak nadmierne spożycie może wyolbrzymiać te efekty, dlatego ginekolodzy zalecają unikanie kofeiny przez cały tydzień przed wykonaniem mammografii.
Kofeina, sen i stres
Śpij jak dziecko dla lepszej skóry. Jak wielu z nich doświadczyło, kofeina może mieć silny wpływ na trylogię stresu, relaksacji i snu. Stres wzywa gruczoły nadnerczy do działania, które uwalniają kortyzol, uruchamiając gruczoły potowe, aby wytworzyć olej, który może następnie zatkać pory. Sen może przeciwdziałać skutkom stresu, poprawiając układ odpornościowy, dzięki czemu trądzik może leczyć szybciej.
Tworzenie regularnych harmonogramów snu i podejmowanie świadomych wysiłków w celu spowolnienia przed pójściem spać (tj. Bez jedzenia, oglądania telewizji lub internetu co najmniej na godzinę przed snem) może nasilić ten wzrost odporności. Ćwiczenia relaksacyjne lub oddechowe są krótkimi, elastycznymi i mocnymi sposobami wszczepiania odpoczynku w osobę pozbawioną snu i być może przeciążoną.
Cacheine's Shady Half-Life
Kofeina trwa dobrze po filiżance. Termin "okres półtrwania" odnosi się do czasu, w którym wątroba musi wyeliminować połowę jakiejkolwiek spożytej substancji. Jest to termin szerzej stosowany do leków. Niewielu wie, że kofeina ma okres półtrwania, który różni się znacznie w zależności od wieku osoby, zdrowia i czynników stylu życia. Chociaż kofeina może spłukiwać zdrowego dorosłego w ciągu 3-4 godzin, kobieta w ciąży może potrzebować potrójnego czasu. Problemy z wątrobą lub stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych (lub innych leków o długim okresie półtrwania) może również wydłużyć okres półtrwania. Dłuższy okres półtrwania w organizmie oznacza długotrwałe skutki uboczne.
Kofeina: używaj z umiarem
Pij ostrożnie; być świadomym. Dobrą wiadomością jest to, że nie ma udowodnionej bezpośredniej korelacji między spożyciem kofeiny a trądzikiem. Jednakże, biorąc pod uwagę wpływ kofeiny na skórę, stres, sen, tkankę i wątrobę, jasne jest, że kofeinę należy traktować jak każdą inną substancję alternatywną i skonsumować. z umiarem. Chociaż napoje energetyczne, napoje zawierające kofeinę i produkty z ciemnej czekolady mogą wydawać się rekreacyjne i nieszkodliwe, kupujący i konsumenci powinni być tego świadomi.
