Słyszeliście wszystkie dowcipy o siedzeniach na rowerach i ich interakcję z męską anatomią, ale kiedy faktycznie rozwija się ból jąder po jeździe na rowerze, to już nie jest zabawne. Na szczęście rozwiązanie może być tak proste, jak szybka zmiana sprzętu lub sprzętu, a magicznym słowem jest "dopełnienie". Jeśli ból jądra występuje z gorączką, grudką lub innym urazem, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Wybierz swoje miejsce
Oczywiście twarde siodło może być bólem w jądrach, ale zbyt miękki może wiązać się w okolicy krocza i ostatecznie powodować jeszcze większy problem. Rozejrzyj się, aby znaleźć swoje osobiste siodło Złotowłosej, ale nie osądzaj przez całkowite wyściełanie - oprzyj swoją decyzję na tym, jak dobrze "pagórki" wspierają twoje kości siedzące, radzi strona Porady dotyczące wydajności w ruchu kołowym. Każdy tyłek jest inny, więc spróbuj różnych szerokości. Jeśli jest zbyt wąski, będziesz nadal ślizgał się i miażdżysz swoją męskość. Jeśli jest zbyt szeroka, każdy ruch pedału będzie dalej odpychał twoje uda, co otwiera zupełnie inny zestaw problemów. Nie ma wzoru na wybór siodła, ale niektóre specjalistyczne sklepy rowerowe mają gadżet, który może zmierzyć szerokość kości siedzącej, aby zmniejszyć pole.
Zmień swoje szorty
Jeśli zainwestowałeś w przypominające pieluszkę, bardzo wyściełane spodenki rowerowe, aby ukołysać krocze, możesz zrobić więcej szkód niż pożytku. Podobnie jak super-pluszowe siodło, zbyt gruba wkładka może zestroić się i wytworzyć ciśnienie w niewłaściwych miejscach. Lepiej jest mieć cieńszą wkładkę, która porusza się łatwiej, ponieważ zmniejsza zarówno nacisk, jak i tarcie, które może powodować ból.
Posprzątaj to
Mówiąc o szortach, zdejmij je natychmiast po każdej jeździe i zawsze zaczynaj od czystej pary. Pocisz się tam, kiedy jeździsz, a ciepło i ciemność łączą się z wilgocią, tworząc doskonałą pożywkę dla bakterii, które mogą prowadzić do odleżyn i infekcji jąder. Chodzenie po szortach po jeździe jest jak dostarczanie niestandardowego podłoża do uprawy, a ponowne noszenie szortów bez ich prania jest jak zanurzenie twoich regionów w dobrze wykształconej kulturze bakteryjnej. Należy utrzymywać obszar w czystości, a przed każdą jazdą stosować smar antybakteryjny, aby wyeliminować otarcia, które powoduje, że infekcje są miejscem, w którym można złapać.
Wstań
Jazda na rowerze może być trudna, szczególnie podczas trudnej jazdy, gdy kwas mlekowy przechodzi przez nogi, ale nie leniwy. Pozostali w pozycji siedzącej na czas twojej podróży narażają twoje jądra na traumę wibracji na drodze, więc nic dziwnego, że są obolałe. Nie musisz stać prosto jak w klasach kolarskich, ale po prostu podnieś swój tyłek z siedzenia, gdy uderzysz w wyboje, małe wzgórza, zakręty lub szczególnie kamienisty teren. Zbudujesz mocniejsze mięśnie ud, a twoje jądra będą miały lepszą ochronę niż jakakolwiek osłona siodełka czy szortów, które mogłyby kiedykolwiek zapewnić.
