Sauna może wydawać się kuszącym skrótem, gdy chcesz schudnąć, ale nie możesz zrzucić 10 funtów bezpiecznie siedząc w jednym z tych ogrzewanych pomieszczeń. Ponadto spędzanie długich sesji w saunie - która może wynosić od 160 do 200 stopni Fahrenheita - może powodować surowe odwodnienie.
Mit funtów
Siedząc w saunie nie wpływa na poziom tkanki tłuszczowej, a zatem nie zapewnia trwałej utraty wagi. W rzeczywistości jedynym sposobem na utratę wagi na dobre jest spożywanie mniejszej ilości kalorii i regularne ćwiczenia fizyczne. W saunie utracisz jednak ciężar wody. W Harvard Medical Center, według Harvard Medical Center, można się spocić jednym kuflem wody w krótkiej saunie, która wynosi około jednego funta masy ciała. Pozostanie w saunie wystarczająco długo, aby stracić 10 funtów, poważnie zagraża twojemu zdrowiu, a Harvard zaleca sesje ograniczające do 15 do 20 minut i picie wody później, aby zwalczyć odwodnienie.
