Może być kilka powodów, dla których po ćwiczeniach możesz poczuć pieczenie w nosie, ale zewnętrzne wpływy są ostatecznie przyczyną większości z nich. W takim przypadku kontrolowanie środowiska podczas ćwiczeń jest najlepszą metodą zapobiegania objawom. Jeśli spalanie utrzymuje się lub jest ciężkie, należy skontaktować się z lekarzem.
Alergie
Niektóre leki stosowane w leczeniu alergicznego nieżytu nosa lub sezonowych alergii mogą powodować pieczenie w nosie. Jeśli zażywasz lek przeciwhistaminowy przed rozpoczęciem ćwiczeń na świeżym powietrzu, aby zapobiec objawom alergicznym, uczucie pieczenia może pojawić się podczas lub krótko po treningu. Porozmawiaj z lekarzem o przejściu na inny lek, który nie ma płonącego nosa jako efektu ubocznego.
Zanieczyszczenie powietrza
Podczas wdechu maleńkie cząsteczki w powietrzu dostają się do nosa. Większość tych cząstek jest nieszkodliwa, ale te generowane przez zanieczyszczenia mogą powodować pieczenie w nosie, oczach i gardle. Sprawdź wskaźniki jakości powietrza i zanieczyszczenia powietrza w twoim mieście; jeśli poziom zanieczyszczenia jest wysoki na danym obszarze, ćwicz w pomieszczeniu lub w czasie treningów w porze dnia, gdy poziom zanieczyszczeń jest zwykle niższy, np. wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.
Astma wywołana wysiłkiem fizycznym
Jeśli uczucie pieczenia pojawia się zarówno w klatce piersiowej, jak iw nosie, a także w klatce piersiowej, możesz nie oddychać wystarczająco głęboko, aby uzyskać odpowiedni poziom tlenu w płucach. Może to być spowodowane stanem, do którego odnosi się Klinika Mayo jako astma wywołana wysiłkiem fizycznym lub astma, która jest wyzwalana jedynie przez intensywną aktywność. Krótkoterminowe inhalatory i / lub długotrwałe leki na astmę mogą pomóc w kontrolowaniu tego stanu.
Suche powietrze
Suche powietrze może drażnić włókna i naczynia krwionośne wewnątrz nosa, powodując pieczenie lub nawet krwawienie z nosa. Suche powietrze często występuje w zimie iw klimatach o niskiej wilgotności. Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, wybierz dni, w których poziom wilgotności jest wyższy. Środowisko domowe może również zawierać suche powietrze, zwłaszcza jeśli włączone jest ogrzewanie lub klimatyzacja. Używaj nawilżacza i ograniczaj korzystanie z urządzeń klimatyzacyjnych podczas ćwiczeń w pomieszczeniu.
