Nastolatkowie potrzebują regularnej aktywności fizycznej, aby zachować zdrowie i uniknąć chorób i chorób, wyjaśnia KidsHealth. Na szczęście nastolatki mogą bawić się na zewnątrz tak samo, jak młodsze dzieci. Granie w gry na świeżym powietrzu daje nastolatkom okazję do aktywności i ustanowienia nawyków ćwiczeń, które teraz ustawią twoją nastolatkę na całe życie fizyczne.
Zabawa w siatkówkę
Ręcznik Ball wymaga skupienia i pracy zespołowej, mówi Terry Orlick, autor "Spółdzielni gier i sportu: Radosne zajęcia dla wszystkich". Ustaw siatkę do siatkówki na zewnątrz i tyle ręczników, aby każda para nastolatków miała jeden ręcznik. Nastolatkowie wchodzą w pary, każdy trzyma się jednego końca ręcznika. Piłka wystrzeliwana jest przez sieć, używając tylko ręcznika. Za każdym razem, gdy drużyna po przeciwnej stronie sieci łapie piłkę ręcznikiem, zdobywa jeden punkt. Przed odesłaniem piłki przez siatkę po jej złapaniu, piłka musi zostać przekazana do nowej pary, aby każdy miał szansę na wprowadzenie piłki w siatkę. Gra jest kontynuowana, dopóki jedna drużyna nie osiągnie określonego wyniku. Orlick zaleca zmniejszenie rozmiaru ręczników lub granie na śniegu, aby dodać dodatkowe wyzwania do gry.
Odpowiednia etykietka dla nastolatków
Capture the Flag to szybka gra wymagająca strategii i pracy zespołowej. Podziel nastolatki na dwie drużyny i znajdź dużą, otwartą przestrzeń do gry. Upewnij się, że nie ma niebezpieczeństwa potknięcia się i zawsze graj w tę grę w ciągu dnia. Przydziel każdemu zespołowi terytorium. Każda drużyna otrzymuje flagę, a celem gry jest znalezienie i przechwycenie flagi drużyny przeciwnej. Aby zdobyć flagę przeciwnej drużyny, gracze muszą wkraść się na jej terytorium i wziąć go, nie będąc złapanym i umieszczonym w "więzieniu". Pierwszy zespół, który z powodzeniem zdobył flagę przeciwnej drużyny, wygrywa.
Zpasować
Joe Rhatigan i Rain Newcomb, autorzy "Run, Jump, Hide, Slide, Splash: The 200 Best Outdoor Games Ever", polecają grę Ultimate Frisbee jako grę, w której nastolatki będą się świetnie bawić na dworze. Najlepiej grać w parku lub na innym dużym obszarze, który pozwala na bieganie i skakanie. Gra wymaga ośmiu lub więcej nastolatków podzielonych na dwie równe drużyny. Oznacz dwie linie bramkowe oddalone o około 100 stóp. Każda drużyna będzie stać za jedną z linii bramkowych. Jedna drużyna rozpoczyna grę od rzucania Frisbee do drugiej drużyny. Drużyna łapiąca Frisbee przekazuje ją swoim graczom, gdy zbliżają się do linii bramkowej drużyny przeciwnej. Gracz trzymający frisbee nie może się ruszyć, gdy złapie go, dopóki nie przejdzie frisbee do innego gracza. Punkt zdobywa się za każdym razem, gdy drużyna jest w stanie uzyskać Frisbee z powodzeniem nad linią bramkową drugiego zespołu. Jeśli podanie zostanie odrzucone, druga drużyna otrzyma Frisbee, w którym została odrzucona. Pierwsza drużyna, która zdobyła 21 punktów, wygrywa.
