Podczas gdy spiker woła: "Ona strzela. Ona zdobywa punkty! "Często kojarzy się ze sportem koszykówki, ponieważ bycie koszykarzem to coś więcej niż tylko wygrywanie. Koszykówka przynosi ci korzyści, gdy wygrywasz, kiedy przegrywasz, a kiedy nawet nie wysiadasz z ławki. Koszykówka może poprawić twoje zdrowie i uczyć umiejętności, które trwają całe życie.
Fizycznie dopasowane ciało do koszykówki
W zależności od tego, jak ciężko biegniesz w górę iw dół boiska, koszykówka zapewnia umiarkowany do intensywnego trening intensywności. Jedna godzina koszykówki może spalić ponad 600 lub 700 kalorii. Drybling, mijanie i strzelanie poprawiają koordynację, a im więcej minut grasz w grę, tym więcej masz fizycznej wytrzymałości. Koszykówka zwiększa także mięśnie rąk, nóg i żołądka.
Siła sportu dla dobrego samopoczucia emocjonalnego
Nie musisz wygrywać w każdej grze o koszykówkę, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne. Fizyczny zastrzyk otrzymywany z koszykówki pomaga uwolnić endorfiny w mózgu, dzięki czemu czujesz się lepiej emocjonalnie. Możesz również spać lepiej w nocy, czując się bardziej wypoczęty i czujny następnego dnia. Kiedy jesteś pod presją w pracy lub szkole, strzelanie do obręczy lub ćwiczenie ćwiczeń może pomóc Ci skupić energię i odstresować się. Zatopienie trzech wskaźników lub zwiększenie procentu rzutów wolnych może dać ci naturalną wysokość.
Zadatki gracza drużynowego
Koszykówka to praca zespołowa. Nawet gwiazdor nie może zrobić wszystkiego. Pięciu członków drużyny na boisku musi współpracować, aby tworzyć sztuki. Koszykówka uczy pracy jednostki, podania piłki, dzielenia się asystami i blokowania przeciwnika, aby ktoś mógł zdobyć te dwa punkty. Koszykówka uczy, aby na zmianę i dać swój zespół wszystko, gdy pojawi się na boisku. Nigdy nie możesz rozpoczynać gry, ale dostarczenie ulgi jednemu z rozruszników w dalszej części gry zapewnia sprawne działanie zespołu, więc żaden z graczy się nie wypala.
Umiejętności interpersonalne prowadzone przez koszykówkę
Niezależnie od tego, czy grasz w lidze lub po prostu odpoczywasz w parku, koszykówka przynosi ci życie towarzyskie. Możesz tworzyć przyjaźnie, które odpływają pod koniec sezonu lub utrzymują się przez lata. Nawet jeśli nie staniesz się koleżanką z wieloma członkami twojego zespołu, umiejętności, których się nauczysz zajmując się różnymi typami osobowości, mogą pomóc ci w sytuacjach poza sądem. Możesz na przykład nauczyć się lepiej odnosić się do trudnych osobowości w pracy. Koszykówka może dać ci więcej pewności siebie w codziennym życiu i może pomóc ci zaakceptować te czasy, w których nie wygrasz lub dostaniesz to, czego chcesz.
