Jean-Claude Van Damme urodził się 18 października 1960 r. W Brukseli w Belgii. Zaczął studiować sztuki walki w wieku 11 lat, aby budować jego pewność siebie. Van Damme zdobył czarny pas w wieku 18 lat i odnosił sukcesy w wielu turniejach sztuk walki ze względu na szybkość, zwinność i siłę nóg. Jego sprawność fizyczna doprowadziła go do międzynarodowego sukcesu jako gwiazda kina akcji, gdzie nazywał się "The Muscles from Brussels".
Odżywianie
Z biegiem lat Van Damme nauczył się słuchać swojego ciała, aby wiedzieć, jak najlepiej to zapewnić, na przykład paliwo do samochodu. Bardzo wcześnie nauczył się o suplementacji witaminami i minerałami, takimi jak witaminy wapnia i witaminy z grupy B. Dziś Van Damme zjada dużo warzyw, stwierdzając, że "pokarmy roślinne są najlepsze dla ciebie".
Elastyczność
Elastyczność Jean-Claude'a Van Damme'a jest prawie legendarna dzięki osiągnięciom, takim jak 360-stopniowy skok w skokach, który zaprezentował podczas filmu "Bloodsport". Jego elastyczność wynikała z lat praktyki. Dzięki doświadczeniu w sztukach walki Van Damme rozwijał swoją elastyczność codziennymi ćwiczeniami. Jego słynne rozszczepy wynikały z ciągłego rozciągania mięśni nóg w wewnętrznej części uda, pachwiny, ścięgien podkolanowych, czworogłowych i mięśni pośladkowych.
Trening siłowy
Harmonogram treningu wagowego Van Damme'a może być różny, ale nadal jest zwolennikiem podnoszenia ciężarów dla ogólnej sprawności. Jego podejście zaczęło się od ciężkiego treningu z ciężarkami, kiedy dopiero zaczynał odczuwać mięśnie powolnymi, metodycznymi ruchami. "Przez lata nauczyłem się bardzo skrupulatnie i powoli trenować z ciężarami" - mówi Van Damme. "Pozwól mi powiedzieć, że osoba może całkowicie zmienić kształt swojego ciała poprzez trening bardzo precyzyjny i poprawny."
Sztuki walki
Jean-Claude rozpoczął swój związek ze sztukami walki, zaczynając od Shotokan Karate. Stał się uczniem różnych dyscyplin w późniejszych latach, włączając w to kickboxing, taekwon-do i Muay Thai, z których wszystkie podkreślają siłę i aerobowe uwarunkowania. Van Damme wygrał mistrzostwa Europy w zawodach wagi średniej w wieku 18 lat. Kontynuuje codzienną praktykę sztuk walki w celu uzyskania ogólnej kondycji.
