Obolałe mięśnie powodują dyskomfort i ból i utrudniają codzienne czynności. Nawet proste ruchy są czasem rozdzierające. Jeśli nie masz poważnie napiętego lub skręconego mięśnia, nie wydaje Ci się, że możesz odwiedzić lekarza, ale możesz wykąpać się w pomocnych produktach i środkach w domu, które uspokoją i wygładzą mięśnie.
Sól Epsom
Powodem, dla którego sól pracuje w postaci soli jest fakt, że jest to czysty siarczan magnezu, związek mineralny, który wpływa na organizm na różne sposoby, od tworzenia "dobrego samopoczucia i odprężenia" po wypłukiwanie toksyn w organizmie, według Rady Soli Epsom. W szczególności magnez w soli z Epsom łagodzi stres, wspomaga pracę nerwów i mięśni oraz zmniejsza ból i skurcze mięśni poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, wyjaśnia rada. Siarczany pomagają organizmowi wypłukać toksyny, tworzyć wspólne białka i wchłaniać składniki odżywcze.
W przypadku bólów mięśni i innych bólów, wlej około dwóch szklanek soli Epsom do ciepłej wody i moczyć przez co najmniej 10 minut. Kryształy rozpuszczą i zrelaksują bolące mięśnie i złagodzą obrzęki niewielkich napięć, skręceń i siniaków, zgodnie z witryną care2. Mieszaj z solą morską, aby uzyskać dodatkowe kojące korzyści.
Sól morska
Sól morska uzupełnia minerały w organizmie. Kiedy oceany wyparowują, sól morska osadza się w pobliżu wybrzeży i jest gromadzona, zwłaszcza w pobliżu sztucznych basenów, w celu dystrybucji i sprzedaży, zgodnie ze stroną internetową mądrego. Morze Martwe słynie z soli morskiej i jest dystrybuowane na całym świecie jako suplement dla zdrowia i urody, donosi HealthGuidance. Tradycyjnie ludzie kąpali się w Morzu Martwym ze względu na jego naturalne właściwości lecznicze. Sól morska różni się od soli kuchennej, ponieważ nie zawiera dodatków, ale ma naturalnie zdrowe minerały, takie jak magnez, wapń i żelazo, wyjaśnia mądry.
Rozpuszczone kryształy soli morskiej uwalniają bardzo potrzebne minerały, aby rozluźnić ciało, złagodzić bóle i bóle mięśni oraz łagodzić napięcie mięśni, jednocześnie redukując lęk i stres, zgodnie z HealthGuidance. Dodaj kilka kubków lub więcej do wody do kąpieli. Wymieszaj sól morską z solą Epsom i sodą oczyszczoną, aby uzyskać więcej ulgi.
Zioła
Mieszaj niektóre zioła z oliwą z oliwek lub sody oczyszczonej, aby złagodzić ból i bolesność mięśni. Dziennik jogi sugeruje zabiegi Ayurveda, takie jak mieszanie "dwóch trzecich kubka sody oczyszczonej i ćwiartki proszku imbirowego" do ciepłej kąpieli, aby ukoić i uzdrowić mięśnie. Imbir pomaga mięśniom, promując przepływ krwi, a soda oczyszczona ściąga toksyny z organizmu. Strona jogi poleca również zioła, takie jak kurkuma, kamforę, goździki i mentol dla bolesnych mięśni. Można je znaleźć w naturalnych i ajurwedyjskich olejkach do masażu lub chińskich balsamach tygrysich i powinny być nakładane bezpośrednio na skórę po kąpieli. Jednak niektóre z tych ziół są dodawane do wody do kąpieli. Umieść wysuszone zioła w czystej, cienkiej skarpetce i zanurz je w wannie. Dodaj więcej oliwy z oliwek, sody oczyszczonej lub soli wymienionych powyżej, aby uzyskać większą ulgę.
