Płuca działają jako mediatory między powietrzem na zewnątrz ciała a powietrzem w krwiobiegu. Oczyszczenie płuc oznacza pozbycie się toksyn, które mogą wpływać na czynność narządu. Według Elsona M. Hassa, M.D., płuca działają najlepiej, gdy są czyste i zdrowe, a okresowe odkażanie utrzymuje je w ten sposób. Skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu detoksykacji.
Proste codzienne wskazówki
Aby poprawić zdrowie Twoich płuc, pij dużo wody każdego dnia, co najmniej od ośmiu do dziesięciu szklanek. Unikaj jedzenia śliwek, takich jak produkty mleczne, mięso, kukurydza, pszenica i soja. Zwiększenie spożycia błonnika poprawia system eliminacji organizmu, poprawiając ogólny stan zdrowia wszystkich narządów. Zjedz dietę pełną wielu zdrowych pokarmów i uzupełnij ją witaminami A, C, E i selenem, aby zwiększyć siłę przeciwutleniającą Twoich płuc.
Oczyszczanie winogron
W książce "Utrzymywanie zdrowia w porach roku", autor Elson M. Hass, M.D., zaleca oczyszczenie z winogron w celu oczyszczenia płuc. Pij świeżo wyciśnięty sok z winogron przez pięć do siedmiu dni lub jedz tylko winogrona. Możesz wypić szklankę lemoniady każdego dnia, aby zrównoważyć smaki, jeśli smak winogron stanie się zbyt słodki. Weź też 1 łyżkę. oliwy z oliwek dwa razy dziennie i wypijaj przeczyszczającą herbatę rano i wieczorem, aby utrzymać jelito w ruchu. Sok z winogron działa jak tonik na płuca i pomaga je odtruć.
Oczyść za pomocą ćwiczeń
Ćwiczenia sercowo-naczyniowe działają na układ oddechowy, co sprzyja detoksyfikacji. Usunie to niezdrowe warstwy błony śluzowej wyścielającej płuca, powodując toksyczność. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe w rzeczywistości nie oczyszczają płuc, ale poprawiają zdrowie płuc, zwiększając ich sprawność. Wybierz się na wycieczkę, przejażdżkę rowerem, pływanie, cokolwiek, co sprawia, że serce bije i ciesz się korzyściami.
Zioła dla zdrowia płuc
Zgodnie z witryną Witaminy dla zdrowia, dziewanny, arcydzięgiel, okowita, imbir, tymianek i podbrzusze, wszystkie działają jak wykrztuszające, zamieniając niezdrowy śluz w bardziej płynną substancję, która jest łatwiejsza do detoksykacji. Czosnek ma również zdolności wykrztuśne, jak również silne właściwości antybakteryjne w przypadku, gdy płuca mają jakiekolwiek infekcje. Świeży czosnek w herbacie z cytryną i miodem jest świetny dla zdrowia płuc. Cynamon jest świetny dla układu trawiennego, ułatwiając płynne i regularne funkcjonowanie płuc.
Detox przez oddychanie
Według B.K.S. Iyengar, pranajama lub ćwiczenia oddechowe pomagają utrzymać płuca w czystości, zwiększając przepływ świeżej krwi. Mówi także, że pranayama szkoli płuca, zapewniając lepsze zdrowie płuc i lepsze życie. Zaleca ćwiczenia, które wymagają zatrzymania oddechu, mówiąc, że są szczególnie dobre dla płuc. Spróbuj ujjayi pranayama po prostu biorąc pełne wdech, wstrzymując oddech na dwie lub trzy sekundy, a następnie w pełni wydychając powietrze. Powtórz osiem razy.
