Odtruwanie organizmu jest konstruktem lekarzy medycyny niekonwencjonalnej i dietetycznych guru, ale koncepcja nie ma podstaw w zachodniej nauce lub medycynie. Twoja wątroba i nerki naturalnie oczyszczają organizm. Idea unikania pustych kalorii i nadmiernie przetworzonej żywności ma zalety. Dieta surowej żywności nie usunie z organizmu toksyn szybciej niż zwykle od 24 do 72 godzin w celu naturalnego trawienia i eliminacji, ale jedzenie świeżych owoców i warzyw, pełnych ziaren, orzechów i nasion będzie odżywiać i wspierać organizm, podczas gdy same detoksy.
Fakty o surowym pożywieniu
Definicja surowej żywności różni się w zależności od praktyków, ale ogólnie przyjęte wytyczne dotyczące diety surowej żywności nakazują, aby nie jeść żadnej przetworzonej żywności lub jakiejkolwiek żywności gotowanej w temperaturze przekraczającej 118 stopni. Wyznawcy surowej żywności uważają, że ludzie są ewolucyjnie spożywaj tylko surową żywność w jej naturalnym stanie, która zawiera enzymy i składniki odżywcze, które są niszczone przez gotowanie. Jedzenie surowego jedzenia nie przyspieszy procesu, w którym organizm trawi jedzenie i eliminuje odpady, ale powstrzyma cię przed dodaniem nowych toksyn do twojego systemu.
Trawienie
Po zjedzeniu i połknięciu pokarmu siedzi w żołądku przez trzy do czterech godzin w kąpieli chemicznej zawierającej płyny trawienne, w tym kwas solny. Ten proces trwa od trzech do czterech godzin. Twoja wątroba i woreczek żółciowy pomagają rozkładać tłuszcze, a gdy pokarm zjeżdża z żołądka, trzustka rozkłada węglowodany i białka. Te procesy mogą zająć kolejne trzy do czterech godzin. Materiały, których twoje ciało nie może wykorzystać, są wysyłane do twojego jelita grubego, co kończy proces trawienia przez usunięcie wody, co zajmuje 10 do 12 godzin. Po zakończeniu ostatniego posiłku potrzeba około 24 do 30 godzin, ale usunięcie go może potrwać kilka dni.
Korzyści
Zdrowy rozsądek podpowiada, że dawanie ciała odpocząć od nadmiernie przetworzonej, obciążonej chemicznie żywności, która jest bogata w tłuszcze cukrowe, sodowe i trans i ma niską wartość odżywczą, jest dla ciebie dobre. Również większość owoców i warzyw ma wysoką zawartość wody, co pomaga w ponownym nawilżeniu organizmu. Eksperci, tacy jak ci z Harvard Medical School i MayoClinic.com, zgadzają się, że najlepszym sposobem, aby powstrzymać ciało przed przytłaczaniem przez toksyny, nie jest umieszczanie w nim niczego. Jeśli nie możesz uniknąć przetworzonej żywności i alkoholu, daj swojemu ciału kilka dni odpoczynku, aby przetworzyć i wyeliminować kłopotliwe substancje.
Ostrzeżenie
Nigdy nie spożywaj niepasteryzowanych produktów mlecznych ani nie jedz surowych ekologicznych owoców i warzyw bez ich mycia. Produkty mleczne, które nie zostały poddane pasteryzacji, niosą ze sobą ryzyko E. coli, listerii i salmonelli, co może prowadzić do poważnych chorób, a nawet śmierci. Owoce morza nie powinny być spożywane na surowo, chyba że zostały zakupione od renomowanego sprzedawcy i mają jakość sushi. Umyć swoje organiczne owoce i warzywa, aby znieść, że nie niosą salmonelli.
