Przepraszam, chłopaki, ale przed przeczytaniem tego możesz chcieć odłożyć dietetyczną colę. Jeśli myślisz, że zamiana ulubionej napoje gazowanej na jej odpowiednik w diecie był prostym sposobem na zdrowsze życie, mamy złe wieści: nowe badanie sugeruje, że codzienne picie sody (i innych sztucznie słodzonych napojów) może zwiększać ryzyko otępienie i udar.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Stroke naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy pili co najmniej jeden sztucznie słodzony napój dziennie, byli trzy razy bardziej narażeni na udar i 2,9 razy częściej na rozwój demencji lub choroby Alzheimera.
Zdrowie wyjaśnia, że badacze określili korelację, obserwując 4 500 dorosłych przez 10 lat. W tym czasie naukowcy śledzili spożycie słodkiego napoju przez uczestników oraz sztucznie słodzonego napoju, a także wskaźnika udaru i rozwoju choroby Alzheimera lub demencji.
Być może najbardziej szokujące było to, że nie znaleziono rozstrzygającego związku między słodkimi napojami (takimi jak zwykła cola) a udarem lub chorobą Alzheimera. "Cukier od dawna kojarzony jest z otyłością, chorobami serca i cukrzycą" - powiedział Matthew Pase z Boston University School of Medicine i autor artykułu w publikacji Health. "Ale mniej badań przeprowadzono na temat jego długoterminowego wpływu na mózg."
Związek między sztucznie słodzonymi napojami a niekorzystnymi skutkami dla zdrowia był jednak wyraźniejszy. Ci, którzy pili tylko jeden sztucznie słodzony napój dziennie, częściej cierpieli na udar (trzykrotnie) lub rozwinęli chorobę Alzheimera lub demencję (2,9 razy). Co to dla ciebie oznacza? Odrzucenie diety Pepsi każdego dnia może być tak samo złe jak picie zwykłej sody, ale w inny sposób.
Teraz jeszcze nie wpadnij w tryb paniki. Pase wskazuje, że tylko 3 procent i 5 procent osób w badaniu miało odpowiednio udar i rozwiniętą demencję, więc liczby nie są astronomiczne. Tymczasem Fortune zauważa, że badanie "ma małą liczebność próby, która nie uwzględnia mniejszości ani nie uwzględnia całej gamy innych krytycznych czynników".
Tak czy inaczej, dopóki nie zostaną podjęte dalsze badania, ograniczenie spożycia sody z diety jest mądrym pomysłem. "Wiemy, że napoje gazowane nie mają prawdziwej wartości odżywczej, więc nie jest dziwne stwierdzenie, że powinniśmy być ostrożni, jeśli chodzi o ich nadmierne spożycie", powiedział Pase Health. Co więcej, istnieją sprzeczne naukowe dowody na to, czy sztuczne słodziki wciąż mogą powodować przyrost masy ciała i cukrzycę typu 2.
Więc co powinieneś zrobić, gdy masz ochotę na fontannę Diet Coke? Pase sugeruje, że zamiast tego wybierasz chłodną, odświeżającą wodę.
Co myślisz?
Czy pijesz dietę? Czy ta informacja powstrzyma Cię przed piciem sody dietetycznej? Co pijesz zamiast sody oczyszczonej? Daj nam znać w komentarzach.
