Spójrzmy prawdzie w oczy: nie ma mowy, że lśniąca skóra Kourtney Kardashian i napięta budowa ciała są wypadkiem. Gwiazda "Trzymaj się z Kardashian" i matka trójki bardzo się stara, jeśli chodzi o dietę - która jest całkowicie organiczna i pozbawiona glutenu i nabiałów - tak na marginesie - ale ostatnio ujawniła, jak precyzyjna jest na co dzień. podstawa.
W swoim najnowszym postie na temat aplikacji 38-latka ujawniła sekret swojej fenomenalnej budowy ciała i jest o wiele tańsza, niż można by się spodziewać: dwa strzały octu jabłkowego dziennie.
"Każdego ranka, kiedy się budzę, biorę suplementy kolagenowe na pusty żołądek. Około 20 minut po kolagenie, zwykle piję jedną łyżkę octu jabłkowego, zmieszaną w szklankę wody "- pisze. "Oba te nawyki mają mnóstwo korzyści dla zdrowia, które wpływają na wszystko, od skóry po sposób, w jaki organizm przetwarza składniki odżywcze." (FYI: Choć prawdą jest, że ocet jabłkowy ma zalety, jego moc może być znacznie zawyżona).
Przyjmie także wegański probiotyczny zastrzyk, a następnie domowe budyń z awokado, który zawiera algi niebiesko-zielone E3Live, białko w proszku z bulionu kostnego i olej MCT. "Zajmuje to tylko kilka minut i zapewnia zdrowe tłuszcze, które dają mi energię przed treningiem".
Na śniadanie, Kourtney będzie miał pełnoziarniste płatki owsiane wykonane nad piecem ("natychmiast nie jest tak dobre dla ciebie!") Zwieńczone owocami i pyłkiem lub miodem. Potem na lunch gotuje sałatkę, z kurczakiem lub łososiem i domowym dressingiem balsamicznym lub imbirowym, a następnie kubek gorącej zielonej herbaty.
Utrzymuje także zdrowe popołudniowe przekąski, zwracając się do "świeżych warzyw z hummusem awokado, surowymi migdałami lub odrobiną świeżych owoców" - pisze. Potem przed kolacją pojawia się druga runda octu jabłkowego i probiotyków.
Co do głównego wydarzenia? Kourtney mówi, że lubi zupy ze szparagów, słodkich ziemniaków lub buraków. Podczas okazjonalnego zimowego wieczoru w Los Angeles zdecyduje się na chili z indyka. I tak jak reszta z nas, która postanowiła zdrowiej odżywiać się przez cały tydzień, Kardashian lubi przygotowywać te potrawy z wyprzedzeniem: "Zazwyczaj staram się robić zupy i chili w niedzielę, więc mam dodatki w lodówce, kiedy ja". Jestem zajęty w ciągu tygodnia. "
Ale absydy Kourtneya nie powstają tylko w kuchni: Pięć do sześciu razy w tygodniu kończy intensywny poranny trening, który może obejmować wszystko, od sprintów na bieżni do treningu wytrzymałościowego i siłowego.
Kourtney może brzmieć jak Spartanin, ale chce, aby jej subskrybenci wiedzieli, że nawet ona od czasu do czasu sobie odpuszcza: "Ponieważ musisz żyć swoim życiem." Amen!
Co myślisz?
Czy planujesz wypróbować broń do utraty wagi Kourtney Kardashian? Czy są jakieś pokarmy, które jesz codziennie? Udostępnij w sekcji komentarzy!
