Może się wydawać, że sporty ekstremalne, takie jak skoki narciarskie czy nurkowanie w chmurach, powodują najwięcej urazów sportowych, ale tak naprawdę to najbardziej popularne sporty, które są na szczycie listy. Według "The Dangerous Sports in America" Bjorna Careya na Livescience.com, koszykówka, z ponad 500 000 obrażeń rocznie, powoduje najwięcej kontuzji sportowych, a następnie rower i piłkę nożną. Zapobieganie urazom obejmuje rozciąganie mięśni przed i po treningu, a także wzmacnianie mięśni rdzeniowych, ponieważ są one zaangażowane w prawie każdy sport, który uprawiasz. Skonsultuj się z fizjoterapeutą, jeśli odczuwasz dyskomfort związany ze sportowym obrażeniem.
Urazy kolana
Koszykówka zalicza się do czołowych sportów powodujących obrażenia, a Carey zauważa, że najczęstszymi rodzajami urazów są te, które mają wpływ na więzadło krzyżowe przednie w kolanie. Urazy te są poważne i wiele razy trzeba leczyć chirurgią i długimi zabiegami fizykoterapii. Możesz zapobiec kontuzjom kolana lądując na kulkach stóp, lekko uginając kolana. Możesz również wzmocnić mięśnie udowe, aby podtrzymać kolana.
Urazy sportowe u młodych kobiet
Według "Cheerleading powoduje poważne obrażenia sportowe u młodych kobiet" przez Todd Neale dla Medpagetoday.com, cheerleading ranguje jako sport, który powoduje najwięcej urazów dziewcząt w liceum, z ponad 60 procent wszystkich urazów występujących w tym sporcie. W artykule zauważono, że dużą część tego powodu stanowi fakt, że cheerleaderki przekształciły się w połączenie okrzyków i akrobatycznych ćwiczeń gimnastycznych, które stanowią wyzwanie dla młodych dziewcząt.
Niezwykłe urazy sportowe
W 2006 roku było ponad 100 000 obrażeń związanych z trampoliną, ponad 60 000 urazów związanych z ciężarem i ponad 45 000 obrażeń związanych z golfem, według Careya.
Dzieci zagrożone
Według danych Children's Hospital w Boston statystyki urazów sportowych, urazy sportowe najczęściej występują u dzieci w wieku od 5 do 14 lat. Większość z tych obrażeń występuje podczas uprawiania sportów, w których dochodzi do kolizji i kontaktu z innymi graczami, takimi jak piłka nożna i piłka nożna, ale sporty indywidualne mogą powodować więcej poważne obrażenia.
wyczucie czasu
Według Children's Hospital Boston, większość urazów związanych ze sportem ma miejsce podczas ćwiczeń. Jest tak po części dlatego, że jest więcej sesji treningowych do koszykówki, piłki nożnej, baseballu i innych sportów niż rzeczywiste gry.
