Trądzik, najczęstsza choroba skóry w Stanach Zjednoczonych, dotyczy około 13-16 procent populacji, według American Academy of Dermatology lub AAD. Wiele czynników może przyczynić się do trądziku, w tym genetyki, hormonów i stresu, raporty AAD. Podnoszenie ciężarów może wyzwalać hormony w twoim ciele, powodując nierównowagę, która może prowadzić do powstawania trądziku.
Identyfikacja
Trądzik obejmuje gruczoły i mieszki włosowe. Występuje, gdy pory skóry zostają zatkane oleistymi pozostałościami i stają się obrzęknięte i zainfekowane, zgodnie z Medical News Today. Mogą powstawać różne typy trądziku, w tym białe zęby, zaskórniki, krosty, grudki i cysty. Twarz, szyja, plecy, ramiona i okolice klatki piersiowej często wykazują największą podatność na trądzik. Chociaż nie jest to groźna choroba, trądzik może powodować blizny, raporty Medical News Today.
Fakty
Androgeny, czyli hormony odpowiedzialne za męskie cechy seksualne, przyczyniają się do trądziku, zgodnie z Cleveland Clinic. Wysoki poziom androgenów zwiększa rozmiar i produkcję gruczołów olejowych pod skórą, powodując wyprysk trądziku. Poziomy najczęstszego rodzaju androgenów, testosteronu, często rosną u młodzieży i kulturystów. Podnoszenie ciężarów podnosi poziom testosteronu o prawie 30 procent po ćwiczeniach, według San Diego State University, który przyczynia się do powstawania trądziku.
Ruchomości
Kiedy sebum, oleista substancja wytwarzana przez twoje ciało, zostaje uwięziona w porach skóry, stan zapalny i trądzik rozwijają się na powierzchni skóry. Androgeny uwalniane podczas treningu siłowego powodują nadmierne wydzielanie sebum, co przyczynia się do powstawania trądziku. Poziom testosteronu rośnie wraz z każdym atakiem ciężkiego treningu oporowego, zgodnie z "Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach". Podwyższony poziom testosteronu promuje produkcję oleju, często blokując pęcherzyki i zachęcając do wyprysków trądziku.
Rozwiązanie
Właściwe mycie skóry pomaga zapobiegać wypryskom trądziku. Umyj skórę, aby usunąć nadmiar olejków, szczególnie po ćwiczeniach, poleca KidsHealth.org. Jeśli wystąpią wypryski na ciele, unikaj noszenia obcisłych ubrań, które mogą powodować podrażnienia. Leczenie obejmuje miejscowe kremy, doustne antybiotyki, retinoidy i terapie hormonalne, zgodnie z AAD. Bez recepty produkty zawierające nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy mogą skutecznie leczyć trądzik, jak również, zgodnie z KidsHealth.org. Zasięgnij porady u swojego lekarza w sprawie opcji leczenia.
Rozważania
Chociaż podnoszenie ciężarów może przyczyniać się do trądziku, rozważ ogólne korzyści testosteronu i treningu siłowego. Testosteron pomaga zwiększyć siłę mięśni, wytwarzanie czerwonych krwinek, gęstość kości i popęd płciowy, zgodnie z MayoClinic.com. Niski poziom androgenów może powodować obniżenie pewności siebie, zaburzenia snu i niepłodność. Trening wytrzymałościowy zapewnia liczne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszone ryzyko urazu, zmniejszenie masy ciała i zmniejszenie ryzyka choroby, zgodnie z MayoClinic.com, i powinien być stałym elementem zdrowego stylu życia.
