Dojrzałość płciowa oznacza wejście dziecka w wiek dojrzewania i dojrzałość płciową. W okresie dojrzewania organizm przechodzi wiele zmian, które wpływają na wygląd, zachowanie i zachowanie. Jedzenie zdrowej diety wpływa na wiek, w którym osiągasz dojrzałość płciową, a także na wzrost w okresie dojrzewania. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich nawykach żywieniowych, aby upewnić się, że zachowają zdrowie w tym ważnym czasie wzrostu.
Funkcje dojrzewania
Seria zmian hormonalnych uruchamia produkcję hormonu luteinizującego i hormonu folikulotropowego, które rozpoczynają zmiany w twoim ciele. Chłopcy i dziewczęta wkraczają w zryw, w którym stają się coraz wyżsi i doświadczają redystrybucji wagi na ciele. Młodzi mężczyźni zaczynają produkować testosteron i dorosłe plemniki. Jaja w jajnikach młodej kobiety zaczynają dojrzewać i produkuje estrogen. Te fizjologiczne zmiany oznaczają twój ruch w kierunku dojrzałości płciowej.
Age of Onset
Wiek rozpoczęcia dojrzewania zależy od wielu czynników, w tym od żywienia. Większość dziewcząt wchodzi w okres dojrzewania między 8 a 13 rokiem życia, podczas gdy chłopcy wchodzą w okres dojrzewania w wieku od 10 do 15 lat. Badanie z 2010 r. Opublikowane w "Pediatrii" Franka Biro wykazało, że dziewczęta zaczynają okres dojrzewania w młodszym wieku niż w poprzednich dekadach. Nowoczesna amerykańska dieta, która obejmuje wiele przetworzonych, wysokotłuszczowych produktów spożywczych, może być przyczyną tego zjawiska. Nadwaga lub otyłość zwiększa prawdopodobieństwo, że dziewczyna wejdzie w okres dojrzewania wcześniej niż przeciętnie. Otyłość może opóźnić początek dojrzewania u chłopców.
Badania przedstawione na dorocznym spotkaniu Towarzystwa Endokrynologicznego w 2008 roku przez naukowców Deborah Sloboda wykazały, że ciężarne szczury, które zjadały dietę wysokotłuszczową, miały dzieci, które osiągnęły wiek dojrzewania. Sugeruje to, że prenatalna dieta matki może wpływać na wiek dojrzewania jej dziecka.
Potrzeby żywieniowe
Oprócz wpływu na wiek dojrzewania płciowego odżywianie wpływa na rozwój dziecka w okresie dojrzewania. Dojrzewanie powoduje przyspieszenie wzrostu, co zwiększa codzienne potrzeby kaloryczne. Po zdrowej diecie pomaga organizmowi rosnąć bez nadwagi. Młodzież potrzebuje więcej białka, żelaza, wapnia, cynku i kwasu foliowego w okresie dojrzewania dla zdrowego wzrostu. Miesiączki miesiączkowe są szczególnie narażone na niedobór żelaza. Brak wystarczającej ilości wapnia lub białka w okresie dojrzewania może spowodować uszkodzenie kości i wzrost mięśni, co może mieć wpływ na twoje zdrowie w późniejszym życiu.
Rozważania
Oprócz opóźnienia początku dojrzewania nadwaga może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej prowadzące do poważnych problemów zdrowotnych. Utrzymanie zdrowej diety przed i w okresie dojrzewania jest niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Inne czynniki, w tym genetyka i czynniki środowiskowe, mają również wpływ na dojrzewanie płciowe i rozwój. Porozmawiaj z lekarzem o swojej diecie, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość składników odżywczych w okresie dojrzewania.
