Wystarczająco źle jest mieć ból głowy, ale kiedy temu towarzyszy ból skurczów żołądka, nasila się tylko cierpienie. Czasami problemy są niezwiązane i wymagają odrębnego leczenia, ale czasami oboje wywodzą się z tej samej choroby. Niektóre przyczyny, w których może występować ból głowy i skurcze żołądka, to: wirusy, zespół napięcia przedmiesiączkowego, ciąża, stres i skutki uboczne leków. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić najlepsze leczenie w domu i zapewnić, że dalsza opieka medyczna nie jest wymagana.
Krok 1
Pić ziołową herbatę. Niektóre herbaty, szczególnie mięta i rumianek, mają reputację kojących bólów głowy i skurczów brzucha.
Krok 2
Zastosuj kompresy. Ciepłe okłady łagodzą skurcze brzucha i bóle głowy. Połóż się na plecach w ciemnym pokoju i nałóż poduszkę grzejną lub ciepłą szmatkę na brzuch i ciepłą szmatkę na głowę i szyję. Alternatywne gorące i zimne okłady na głowie i szyi również mogą być skuteczne, zauważa MayoClinic.com.
Krok 3
Wybierz profesjonalny masaż lub poproś znajomego, aby go zaaplikował. Masaże mogą przynieść ulgę zarówno bólom głowy, jak i bólom brzucha.
Krok 4
Podnieś nogi lub połóż się na boku z ugiętymi kolanami. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku skurczów menstruacyjnych. Możliwe jest również powiązanie jednej z tych pozycji z delikatnym samodzielnym masażem brzucha.
Krok 5
Leczyć ból głowy za pomocą leków. Jeśli podejrzewasz, że ból głowy jest związany ze stresem lub napięciem, poszukaj acetaminofenu, który jest mniej podatny na zaburzenia żołądkowe. Jeśli cierpisz na częste bóle głowy, możesz doświadczać bólów "odbicia", które wynikają z nadmiernej zależności od dostępnego na rynku ibuprofenu lub acetaminofenu.
Krok 6
Jedz pokarmy, które łagodzą Twój żołądek. Ból brzucha, który jest skurczony w naturze, a nie kłucie lub wchodzenie w fale, ma tendencję do wskazywania, że przyczyna nie jest poważna, zauważa MedlinePlus. Może to wskazywać na gaz lub błąd żołądka. Najlepsze pokarmy dla tych warunków obejmują miękkie, mleczne pokarmy, takie jak jabłka, ryż i krakersy. Pomocna może być woda i inne płyny.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Poduszka rozgrzewająca
- Płótna do kompresów
- Lek przeciwbólowy OTC
- Herbata ziołowa
Wskazówki
- Poszukaj innych symptomów lub wskazówek, które pomogą Ci ustalić, co powoduje ból głowy i skurcze brzucha. Jeśli towarzyszy im gorączka, wymioty lub biegunka, może wystąpić wirusowe zapalenie żołądka i jelit, powszechnie znane jako grypa żołądkowa. Śledzenie cyklu miesiączkowego będzie często wskazywało, czy PMS powoduje twoje objawy. Jeśli rozpocząłeś nową receptę lub terapię hormonalną, skurcze i bóle głowy mogą być skutkami ubocznymi.
Ostrzeżenia
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz ciążę lub poważny stan medyczny, w tym zakażenie bakteryjne lub infekcję pasożytniczą, taką jak toksoplazmoza. Szczególnie ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli już cierpisz na poważną chorobę, która zagraża układowi odpornościowemu, ponieważ wtórna choroba może stanowić większe zagrożenie dla ciebie niż dla ogólnej populacji.
