Istnieje wiele skutecznych "alternatywnych" metod leczenia ADHD. Wiele z tych terapii jest definiowanych jako alternatywa tylko dlatego, że są alternatywą dla leków, a nie dlatego, że są terapią uzupełniającą, taką jak akupunktura czy homeopatia. W szczególności, niektóre z opisanych poniżej metod żywieniowych opierają się na podstawowej nauce zachodniej i powinny być oceniane jako takie.
Uczulenie na żywność
Jednym z ważnych obszarów leczenia jest modyfikacja diety. Po pierwsze, wiele dzieci z ADHD jest "wrażliwych" na pewne pokarmy - najczęściej gluten i kazeinę, ale czasami soję, kukurydzę, jajka lub inne. Oznacza to, że te pokarmy pogarszają objawy ADHD u niektórych dzieci. Używam słowa "wrażliwy" zamiast "alergiczny", ponieważ dzieci te zazwyczaj nie mają mierzalnych alergii pokarmowych. Kilka badań wykazało, że umieszczenie dzieci z ADHD na dietach eliminacyjnych powoduje znaczną poprawę u znacznej liczby dzieci. Ostatnie badanie, opublikowane w Lancecie w 2011 r., Wykazało, że 64 procent z 50 dzieci poddanych ścisłej diecie eliminacyjnej miało znaczną poprawę objawów ADHD. Badania te zostały jednak odrzucone przez wielu ekspertów ADHD, pomimo wielu badań wskazujących na skuteczność. Diety eliminacyjne mogą być trudne dla rodzin, ale zazwyczaj dzieci są wrażliwe tylko na jedno lub dwa pokarmy, a znaczna poprawa objawów sprawia, że jest to całkiem opłacalne.
W związku z tym jest całkiem jasne, że sztuczne kolory, smaki i konserwanty często powodują pogorszenie objawów ADHD. W rzeczywistości mogą spowodować, że dzieci bez ADHD będą miały zwiększoną nadpobudliwość i zmniejszoną uwagę. Wiele badań potwierdziło to. W Europie badania te są traktowane na tyle poważnie, że produkty spożywcze w określonych kolorach muszą mieć etykietę ostrzegawczą, która mówi: "może mieć niekorzystny wpływ na aktywność i uwagę u dzieci." Badania nad cukrem nie są tak jednoznaczne, ale trudno jest zignorować Faktem jest, że wiele rodzin odnotowuje dramatyczne pogorszenie objawów ADHD, gdy zje się za dużo cukru.
Zdrowa dieta
Wreszcie, niezależnie od wrażliwości pokarmowej, ważne jest, aby dzieci z ADHD stosowały zrównoważoną i zdrową dietę. Zbyt często te dzieci jedzą śniadania i obiady pełne cukru i wysoko przetworzonych węglowodanów - pomyśl o Pop-Tart lub gofrach z syropem. Powoduje to natychmiastowy skok stężenia cukru we krwi, a następnie wylewanie insuliny i powoduje niski poziom cukru we krwi, co może powodować rozstrój dziecka, brak nerwu i nerwowość oraz brak zainteresowania.
Olej rybny
Bardzo prostą interwencją żywieniową jest dodanie do diety kwasów tłuszczowych omega-3, zwykle w postaci oleju z ryb. Kwasy tłuszczowe omega-3 są rodzajem tłuszczu, które są niezwykle ważne dla normalnej funkcji neurologicznej. Co ciekawe, u dzieci z ADHD na ogół brakuje kwasów tłuszczowych omega-3 z nieznanych przyczyn. Z tego powodu przeprowadzono szereg badań oceniających, czy suplementy z oleju rybnego mogą pomóc dzieciom z ADHD (to również zwiększyłoby ilość ryb do czterech do pięciu porcji tygodniowo, ale naukowcy mądrze zrozumieli, że jest mało prawdopodobne, aby pracowali dla większość dzieci). W każdym razie większość badań wykazała pozytywny efekt, chociaż niektórzy nie. Wiele badań było zbyt małych, aby przekonać. Kiedy tak się dzieje, badacze często wykonują metaanalizę, w której statystyki ze wszystkich wysokiej jakości badań są łączone razem, co pozwala na lepszą ocenę danych. W przypadku kwasów tłuszczowych omega-3 w 2011 r. Wykonano metaanalizę, która wykazała, że ta interwencja była "skromnie skuteczna" - w rzeczywistości około 40 procent jest tak samo skuteczne, jak środki psychostymulujące. Uznałbym to za znaczący efekt dla suplementu, który ma bardzo mało skutków ubocznych i jest dość tani.
Żelazo i cynk
Bardzo interesującym faktem żywieniowym, o którym niewielu wie, jest to, że dzieci z ADHD mają niższy poziom żelaza krążącego w mózgu niż dzieci bez ADHD. Wiele badań potwierdziło to. Dalsze badania wykazały, że u dzieci z niskim poziomem żelaza, leczenie suplementem żelaza może mieć pozytywny wpływ na objawy ADHD.
Ważne jest, aby pamiętać, że mierzy się to poprzez sprawdzenie "ferrytyny w surowicy", a nie tylko CBC lub "liczbę krwinek". Te dzieci nie są anemiczne, co jest tym, co mierzy CBC. Ponieważ żelazo może przedawkować, ważne jest sprawdzenie poziomu ferrytyny przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii żelaza. Niedawno badania MRI wykazały, że dzieci z ADHD mają nieprawidłowy metabolizm żelaza w mózgu i że zmieniający się metabolizm żelaza może być jednym ze sposobów, w jakie działają psychostymulanty.
Podobne badania, choć nie tak jasno udowodnione, dotyczą roli cynku w ADHD. Jedno interesujące badanie wykazało, że podanie suplementu cynkowego zmniejszyło ilość środka psychostymulującego niezbędnego do osiągnięcia dobrych wyników o prawie 40 procent.
Miłorząb dwuklapowy
Istnieje wiele terapii ziołowych, które mogą mieć wpływ. Badanie opublikowane w 2015 r. Wykazało, że ginkgo biloba, zioło znane z pozytywnego wpływu na procesy poznawcze, zwiększyło korzyść metylofenidatu o 35 procent.
