Przeziębienie nie ma lekarstwa, a jego objawy mogą trwać od jednego do dwóch tygodni. Jeśli przeziębisz się, nie możesz wiele z tym zrobić, ale pozostań spokojny i nawodniony. Tam właśnie wkracza miód i cytryna. Przygotowane z ciepłą wodą, robią kojący napój, który może złagodzić twój dyskomfort. Dowody naukowe na to są cienkie, ale wydaje się, że pokolenia osób cierpiących na zimno zgadzają się - miód i cytryna naprawdę działają.
Roszczenia
National Institutes of Health nazywa wodę cytrynową miodem "sprawdzonym lekiem" na ból gardła. Miód i cytryna nie są lekarstwem na przeziębienie - wiadomo tylko, że "leczy się" przeziębienie. Mimo to lek ten jest realną alternatywą dla leków dostępnych bez recepty, które mogą być kosztowne i wywołują efekty uboczne, i zapewnia naturalny, kojący efekt, który może złagodzić dyskomfort.
Miód i kaszel
Miód ma sprawdzony wpływ na podrażnienie gardła i kaszel. Badanie z 2007 r. Opublikowane w "Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine" wykazało, że jedna dawka miodu była konsekwentnie oceniana najwyżej przez rodziców, których dzieci cierpiały na nocny kaszel - wyższy niż dekstrometorfan o smaku miodowym, powszechny dodatek do syropu na kaszel. Przegląd tego badania opublikowany w 2010 r. Opublikowany w "Cochrane Database of Systematic Reviews" wykazał, że miód skutecznie zmniejsza częstotliwość kaszlu i poprawia jakość snu oraz że może być równie skuteczny dla dekstrometorfanu. Nie znaczy to, że miód jest zawsze skuteczny dla wszystkich dzieci z kaszlem. Niemniej jednak, działanie kojące miodu na gardło może przynieść realne korzyści i jest prawdopodobnie bezpieczne, jeśli dziecko ma zwykłe przeziębienie. Nigdy nie podawaj miodu niemowlęciu młodszemu niż 1 rok, ponieważ wiąże się to z ryzykiem zatrucia jadem kiełbasianym.
Cytryna i zdrowie
Związek między cytryną a przeziębieniem nie został w pełni zbadany. Jego kwasowość może rozluźnić śluz, ale NIH donosi, że dowody są sprzeczne, czy witamina C rzeczywiście ma wpływ na przeziębienie. Przegląd 30 różnych badań z 2007 r. Opublikowany w "Cochrane Database of Systematic Reviews" wykazał, że megadozy witaminy C nie wydają się zapobiegać lub łagodzić przeziębienia u większości osób. Ilość witaminy C w pojedynczej cytrynie jest o wiele mniejsza niż w suplemencie witaminy C, więc jest bardzo mało prawdopodobne, aby cytrynowa woda w jakikolwiek sposób wyleczyła twoje przeziębienie.
Wnioski
Wszystkie dowody naukowe na bok, jest powód, dla którego ludzie od pokoleń żłopali ciepłe napar z cytryny i miodu. Smak i zapach są kojące i przyjemne, a efekt na zimnym gardle jest co najmniej kojący. Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, należy stosować umiar i porozmawiać z lekarzem, jeśli objawy nie ustępują lub ulegają pogorszeniu.
