Jedzenie odpowiednich pokarmów może pomóc w złagodzeniu wysokiego poziomu kwasu moczowego, zwanego hiperurykemią. Twój organizm wytwarza kwas moczowy podczas rozkładu puryn, który znajduje się w wielu produktach spożywczych. Zwykle eliminujesz kwas moczowy z moczem. Chociaż wysoki poziom kwasu moczowego może nie powodować żadnych objawów, może prowadzić do kamicy nerkowej, dny moczanowej lub niewydolności nerek. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie lub rozwiązaniu problemu zdrowotnego.
Wiśnie
Spożywaj wiśnie, aby zmniejszyć poziom kwasu moczowego, radzi Liliana Stadler Mitrea, autorka książki "Patologia i odżywianie - przewodnik dla profesjonalistów". Sok z wiśni także działa. Możesz nawet przekąsić czereśnie w puszkach, aby uzyskać ten efekt. Reputacja czereśni i jej zdolność do obniżania poziomu kwasu moczowego jest wspierana przez badanie z 2003 roku na 10 kobietach prowadzone przez R.A. Jacob i opublikowane w "Journal of Nutrition". Sok z jagód może mieć ten sam efekt, zauważa książka "Reader's Digest", "Uzdrawiająca moc witamin, minerałów i ziół". Jeśli nie chcesz jeść dużych ilości czereśni - zalecane jest pół funta dziennie - spróbuj Zamiast tego otrzymuje się 1000 mg ekstraktu z owoców wiśni.
warzywa
Zjedz swoje warzywa, aby zmniejszyć poziom kwasu moczowego, radzi Janet Zand, autorka wiodąca książki "Inteligentna medycyna dla zdrowszego trybu życia". Warzywa pomagają zmniejszyć kwasowość Twojego organizmu i nie przyczyniają się do gromadzenia się kwasu moczowego. Wyjątkiem są szpinak, szparagi, groch i kalafior. Emedie ludowe od dawna obejmują seler i nasiona selera do leczenia dny moczanowej, zauważa książka "Reader's Digest", "Fight Back with Food". Jeśli martwisz się dną, zwiększenie spożycia warzyw może pomóc Ci schudnąć, ponieważ są bogate w błonnik, pokarmy bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne; otyłość może odgrywać rolę w atakach dny moczanowej, zauważa Reader's Digest. W międzyczasie zmniejsz spożycie cukru i tłuszczu, ponieważ cukier zwiększa produkcję kwasu moczowego, podczas gdy tłuszcz zmniejsza zdolność do wydalania.
Obrazy olejne
Chociaż można zalecić, aby unikać jedzenia całych orzechów i nasion na diecie o niskiej zawartości puryny, spożywanie olejów z nich wytworzonych może obniżyć poziom kwasu moczowego, mówi Victor Konshin, autor książki "Bicie dna". Reader's Digest sugeruje dodanie 1 łyżki. olej lniany codziennie, jeśli masz dna.
woda
Wypij minimum 10 do 12, 8 uncji. szklanki wody dziennie, aby zmniejszyć poziom kwasu moczowego. Picie większej ilości płynów pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego.
