Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, co oznacza, że organizm potrzebuje go w bardzo małych ilościach. Występuje naturalnie w owocach morza, wieprzowinie, kurczaku, fasoli, orzechach i nabiale. Cynk jest również dostępny jako środek miejscowo lub doustnie. W zależności od tego, jak wrażliwe jest twoje ciało na te suplementy, możesz odczuwać dyskomfort żołądka podczas ich przyjmowania. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu cynkowania.
Funkcjonować
Suplementy cynku mają wiele zastosowań, ale przede wszystkim służą do leczenia niedoborów cynku. Inne funkcjonalne zastosowania suplementów cynku to leczenie przeziębienia, trądziku, podrażnienia oka, poprawa sprawności sportowej, zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej, ADHD i owrzodzenia. Pomimo faktu, że może być stosowany w celu poprawy stanu wyściółki żołądka i zapobiegania przyszłym wrzodom, zgodnie z Julius G. Goepp, MD, z "Life Extension Magazine", suplementy cynku mogą powodować rozstrój żołądka, jeśli zostaną podjęte niepoprawnie lub jeśli są wrażliwi na substancję.
Zdenerwowany żołądek
Przyjmowanie suplementów cynku pociąga za sobą kilka potencjalnych skutków ubocznych, a jednym z nich jest rozstrój żołądka. Inne działania niepożądane mogą obejmować biegunkę, nudności i wymioty. Suplementacja cynku może nawet spowodować uszkodzenie żołądka u niektórych osób, zgodnie z Medline Plus, usługą National Institutes of Health. Jest to sprzeczne z tym, co sugerują wyniki badań dr Goeppa na temat pozytywnego wpływu cynku na ludzką podszewkę żołądka. Należy pamiętać, że skutki uboczne i potencjalne korzyści suplementacji cynku będą się różnić w zależności od osoby. Podczas gdy jedna osoba może poprawić stan zdrowia żołądka przez przyjmowanie cynku, stan pacjenta może się pogorszyć. Twój lekarz może ci pomóc rozwiązać ten problem.
RDA / UL
Dyskomfort w żołądku może oznaczać, że przyjmujesz zbyt dużo cynku w ciągu dnia. Według Medline Plus, przeciętna osoba dorosła w Stanach Zjednoczonych spożywa wystarczającą ilość cynku w swoich dietach, aby zaspokoić zalecaną dietę, lub RDA, dla cynku, odpowiednio o 11 mg i 8 mg na dzień. Upewnij się, że masz niedobór cynku przed zażyciem suplementów cynku. Górna granica tolerancji lub UL dla cynku u dorosłych mężczyzn i kobiet wynosi 40 mg na dobę.
Rozważania
Nawet jeśli twoja suplementacja cynku jest zgodna z wytycznymi RDA lub UL, możesz nadal odczuwać rozstrój żołądka przyjmując te suplementy. Jednym z rozwiązań jest przyjmowanie suplementów z jedzeniem zamiast na pusty żołądek. Będziesz także chciał porozmawiać z lekarzem na temat potencjalnych interakcji lekowych z innymi lekami, które obecnie zażywasz. Według Medline Plus, nie należy przyjmować suplementów cynku z penecillaminą i zachować ostrożność podczas przyjmowania cynku wraz z antybiotykami i leczeniem raka cisplatyną.
