Yoplait Light jogurt to tylko jedna z wielu dostępnych opcji, gdy idziesz po sklepie mleczarskim w lokalnym sklepie spożywczym. 6-uncja jest w regularnym lub gęstym i kremowym stylu. Oferując wszystko, od moreli z mango i jagód po bardziej deserowe desery, takie jak kremowy bostoński krem i czerwone aksamitne ciasto, Yoplait Light jest dostępny w 32 różnych smakach. Sprzedawany jako przekąska w celu zastąpienia fast-foodów, ta marka oferuje szybki, łatwy do przyswojenia smakołyk.
Światło na kaloriach
Każda 6-uncjowa porcja Yoplait Light waha się od 90 do 100 kalorii, z grubą i kremową wersją o 10 dodatkowych kalorii na porcję. Ten poziom kalorii jest porównywalny z innymi jogurtami, które oferują od 100 do 170 kalorii na filiżankę. American Heart Association zaleca od 2 do 3 filiżanek dziennie produktów o obniżonej zawartości tłuszczu w ramach zdrowej diety, a jednym z zalecanych produktów jest jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Zawartość węglowodanów, białka i tłuszczu
Wykonane z mleka beztłuszczowego każdy jogurt Yoplait Light oferuje 16 gramów węglowodanów, 5 gramów białka i zero gramów tłuszczu na porcję. Jako zdrowa przekąska, niskotłuszczowy jogurt w połączeniu ze świeżymi owocami to dobry wybór, jeśli szukasz czegoś słodkiego bez dodatku tłuszczu. Jeśli chcesz więcej białka, rozważ mieszanie proszku białkowego ze swoim ulubionym smakiem jogurtu.
Cukier i Sód na porcję
Wewnątrz każdego Yoplait Light znajduje się 10 gramów cukru, który pochodzi z owoców, mleka i dodanych cukrów. Dodawany jest także aspartam zastępujący cukier. Codzienne zalecenie spożycia cukru, według American Heart Association, wynosi nie więcej niż 25 gram dla kobiet i 37,5 gram dla mężczyzn. Bądź świadomy innych cukrów w swojej diecie i pozostań w tej wytycznej. Jeśli monitorujesz zawartość sodu w diecie, Yoplait Light jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jedna porcja oferuje 80 miligramów sodu. Zastąpienie jogurtem w diecie w miejsce słonych przekąsek może dodatkowo zmniejszyć spożycie sodu.
Ważne witaminy i minerały
Yoplait Light oferuje witaminy A i D, wapń, fosfor i kilka witamin z grupy B. Witamina A jest ważna dla wzroku. Witamina D, wapń i fosfor są potrzebne do utrzymania zdrowia kości, a witaminy z grupy B są niezbędne dla twojego serca, skóry i mózgu. Jogurt spożywczy to szybka metoda włączania wszystkich tych składników odżywczych do diety.
Włącznie z aktywnymi kulturami
Podobnie jak wiele innych jogurtów, Yoplait Light zawiera żywe kultury bakterii L. acidophilus. Powszechnie spotykany w bogatym mleku i produktach jogurtowych, L. acidophilus pomaga w trawieniu, poprawia regularność funkcjonowania jelit, wzmacnia funkcje odpornościowe i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
