Wielu lekarzy kwestionuje teorię związku pomiędzy żywnością, grupą krwi i zdrowiem, ale idea diety typu krwiowego została spopularyzowana w książce z 1996 r. "Eat Right 4 Your Type". W niej lekarz naturopatyczny Peter D'Adamo argumentował że spożywanie pokarmów najbardziej kompatybilnych z twoją grupą krwi, może schudnąć, zmniejszyć przewlekłe schorzenia i pomóc w uniknięciu niektórych chorób Książka zawiera listę dobrych i złych produktów dla każdej z czterech głównych grup krwi.
Pisanie krwi
Istnieją cztery główne typy krwi-O, A, B i AB. Każdy z tych typów jest dalej podzielony na typy pozytywne lub negatywne. Podstawowa grupa krwi opiera się na obecności lub braku antygenów na powierzchni krwinek czerwonych. Te antygeny - A i B - są substancjami, które mogą wyzwalać reakcję immunologiczną, jeśli są obce ciału. Twój czynnik Rh, niezależnie od tego, czy twoja krew jest dodatnia czy ujemna, jest określany przez trzeci antygen. D'Adamo mówi, że czynnik Rh nie ma znaczenia przy ustalaniu twojego planu dietetycznego. Jednak twierdzi on, że antygeny determinujące twoją podstawową grupę krwi mają wpływ na to, jak trawisz pokarm.
Dieta typu A
Jeśli masz krew A-dodatnią lub ujemną, stosuj dietę typu A w diecie typu krwi. D'Adamo mówi, że ludzie z krwią typu A powinni stosować dietę głównie wegetariańską, ponieważ w skali ewolucyjnej pojawiła się krew typu A mniej więcej w tym czasie, kiedy wczesny mężczyzna przechodził do bardziej osiadłego, agrarnego trybu życia i spożywał dietę roślinną. D'Adamo mówi, że dzisiejsze osoby z cukrzycą typu A są predysponowane do chorób serca, raka i cukrzycy, więc przestrzeganie diety wegetariańskiej z wykorzystaniem żywności "świeżej, czystej i organicznej" ma kluczowe znaczenie dla ich wrażliwych układów odpornościowych.
Żywność, której należy unikać
D'Adamo mówi, że ludzie z każdej grupy krwi powinni unikać przetworzonej żywności, ale Type As mają wiele innych produktów, których należy unikać. Zaleca osobom z krwią typu A unikanie mięsa, drobiu, jaj i produktów mlecznych. Jeśli lubisz ryby, powinna być spożywana w ograniczonych ilościach. Zamiast tego D'Adamo zaleca dietę bogatą w warzywa, owoce, ziarna, fasolę, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Wraz z dietą, D'Adamo sugeruje typowi As angażować się w ćwiczenia uspokajające, takie jak joga i tai chi.
Wyniki
Chociaż dieta typu krwi niekoniecznie jest planowana jako utrata masy ciała, możliwe jest zrzucenie wagi poprzez stosowanie diety typu A. Jednak niektórzy pracownicy służby zdrowia wskazują na brak dowodów naukowych potwierdzających, że ten plan diety jest bardziej skuteczny niż wiele innych, jeśli chodzi o utratę wagi. Wycinanie wysokokalorycznych i wysokotłuszczowych produktów żywnościowych pozwala początkowo na utratę wagi. Problem dla niektórych osób utrzymuje się z restrykcyjną dietą w czasie. Istnieje również obawa, że można stracić ważne witaminy i minerały, gdy całe grupy żywnościowe zostaną wyeliminowane z diety.
