Kiedy idziesz na badanie, twój lekarz może zmierzyć twój wzrost i wagę, by określić twój BMI - lub wskaźnik masy ciała. To daje mu pojęcie o poziomie tłustości twojego ciała i czy jesteś w zdrowych rozmiarach. Jeśli Twój wskaźnik BMI jest wysoki, możesz być narażony na choroby związane z nadwagą, takie jak cukrzyca typu 2 i powikłania sercowo-naczyniowe. Twoje BMI pomaga lekarzowi w podjęciu decyzji, czy należy przeprowadzić dodatkowe badania lekarskie. BMI nie jest idealną miarą, ale jest nieinwazyjne i łatwe do obliczenia.
Internetowe kalkulatory BMI
Internetowy kalkulator BMI jest najłatwiejszą i najszybszą metodą obliczeń. Wiele organizacji zdrowotnych z siedzibą w Stanach Zjednoczonych oferuje jedną na swoich stronach internetowych, w tym National Heart, Lung and Blood Institute oraz Centers for Disease Control and Prevention. National Health Service of Britain posiada również kalkulator online, który umożliwia korzystanie z pomiarów metrycznych lub imperialnych.
BMI od 18,5 do 24,9 uważane jest za normalne i oznacza, że ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby związane z wagą jest minimalne. BMI poniżej 18,5 stawia Cię w kategorii niedowagi, co oznacza, że możesz poprawić swoje zdrowie, zdobywając kilka kilogramów. Nadwaga jest reprezentowana przez BMI od 25 do 29,9, podczas gdy otyłość wynosi 30 lub więcej. Te wysokie BMI wskazują na potrzebę dalszej oceny zdrowia.
Równanie matematyczne dla BMI
Równanie BMI wykorzystuje pomiary metryczne i jest obliczane poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Wysokości metryczne są często reprezentowane przez centymetry; aby określić wysokość w metrach, podziel wysokość w centymetrach na 100. BMI = waga w kilogramach / wysokość w metrach x wysokość w metrach.
Aby obliczyć BMI za pomocą imperialnych pomiarów funtów i cali, w równaniu zastosowano współczynnik konwersji 703. Równanie BMI staje się następnie waga w funtach podzielona przez wzrost w calach do kwadratu, których suma jest następnie pomnożona przez 703, aby uzyskać ostateczny BMI. Oto równanie: BMI = waga w funtach / (wysokość w calach x wysokość w calach) x 703.
Określanie BMI dla dzieci i młodzieży
Wskaż BMI dla dzieci i młodzieży, używając tego samego równania, co dla dorosłych, ale interpretacja wyników uwzględnia wiek i płeć. Gdy dzieci dorastają, poziom ich tkanki tłuszczowej zmienia się radykalnie i zmienia się w zależności od płci.
Wskaźnik BMI dziecka lub nastolatka porównuje się z wykresami wzrostu, aby sprawdzić, czy mieszczą się w zdrowym percentylu. Ci, którzy są w 5 percentylu lub niższym, są uważani za osoby z niedowagą, ci w 5. do 84. percentylu są uważani za normalnych, a ci z 85 do 94. centyla mają nadwagę. Otyłość dziecięca jest wskazana, gdy BMI spada w 95. percentylu lub więcej.
Dziecko z BMI umieszczającym go w kategorii z nadwagą lub otyłością może być narażone na takie same przewlekłe schorzenia, jak ciężkie osoby dorosłe.
Rozważ BMI jako narzędzie przesiewowe
BMI może być przyzwoitym sposobem oceny otyłości, ale ma ograniczenia, dlatego BMI jest używane tylko jako narzędzie przesiewowe i nie jest diagnostyczne. Dwie osoby o tym samym BMI mogą mieć różne poziomy otłuszczenia. Na przykład, jeśli mężczyzna i kobieta mają taki sam BMI, kobieta będzie miała więcej tkanki tłuszczowej niż tkanki beztłuszczowej, takie jak mięśnie, kości, narządy i tkanki łącznej. Starsi ludzie mają więcej tłuszczu w ciele niż młodsi dorośli, nawet gdy ich BMI są takie same. Wyższe BMI w zakresie nadwagi i otyłości mają tendencję do większej dokładności niż niższe wartości BMI.
BMI również pomija niektórych ludzi, którzy mają niezdrowe ilości tkanki tłuszczowej, mimo że ich waga jest normalna. Te przypadki "otyłości normalnej wagi" zwykle występują u siedzących osób dorosłych i starszych osób, które utraciły znaczną masę mięśniową. Jeśli poziom tłuszczu w ciele wynosi 20 procent lub więcej dla mężczyzny lub 30 procent lub więcej dla kobiety, osoba może być podatna na niektóre z tych samych problemów zdrowotnych - takich jak cukrzyca typu 2 - które dotykają osób z jawną nadwagą lub otyły. Lekarze czasami tęsknią za tymi przypadkami, ponieważ ich BMI rejestrują się normalnie, potwierdzając, że BMI powinien być tylko jednym z kilku narzędzi do badań przesiewowych.
Sportowcy mogą również błędnie zinterpretować wyniki ich obliczeń BMI. Ich obfitość masy mięśniowej sprawia, że wydają się zbyt ciężkie jak na swój rozmiar, ale w rzeczywistości mają niewielki procent tkanki tłuszczowej. Zbyt dużo tłuszczu, nie za dużo mięśni, jest niebezpieczne dla zdrowia.
