Podczas gdy poziom żelaza może wpływać na poziom hemoglobiny we krwi, żelazo nie wydaje się mieć żadnego bezpośredniego wpływu na ciśnienie krwi. Wstępne badania sugerują, że można nawiązać połączenie, ale obecnie nie ma solidnych naukowych dowodów na to, że niskie żelazo może wpływać na ciśnienie krwi. Wpływa to jednak na twoją krew w inny bardzo ważny sposób.
Żelazko i twoja krew
Twoje ciało potrzebuje żelaza, aby zrobić hem, związek, który jest następnie stosowany w hemoglobinie i mioglobinie. Według Linus Pauling Institute hemoglobina i mioglobina to białka w czerwonych ciałkach krwi, które transportują i magazynują tlen z płuc w całym ciele. Niski poziom żelaza powoduje niższe poziomy hemoglobiny i mioglobiny, co zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu. Ten stan nazywa się niedokrwistością i chociaż może powodować zmęczenie, bóle głowy i objawy podobne do ataku serca, takie jak duszność i ból w klatce piersiowej, nie wydaje się, aby przyczyniał się do nieprawidłowego ciśnienia krwi.
Niskie ciśnienie krwi
Niskie ciśnienie krwi - lub niedociśnienie - występuje, gdy nagle spada ciśnienie skurczowe lub rozkurczowe, co może doprowadzić do zawrotów głowy i omdlenia, a ostatecznie do uszkodzenia serca i mózgu, ponieważ do mózgu nie dociera wystarczająca ilość krwi. Inne objawy mogą być niewyraźne, nudności, zmęczenie i depresja. Przyczyny niedociśnienia mogą obejmować ciążę, problemy z zaworami serca lub niewydolność, odwodnienie lub brak witamin B-12 i kwasu foliowego, co powoduje, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek.
Wysokie ciśnienie krwi
Według MayoClinic.com, ciśnienie krwi jest determinowane przez dwa czynniki - jeden, ilość krwi pompowanej przez serce i dwie, opór w twoich tętnicach, który ogranicza przepływ krwi. Wysokie ciśnienie krwi może wystąpić z wielu powodów, w tym złogów cholesterolu w tętnicach, za dużo sodu, powodując zatrzymanie wody, zwiększenie ciśnienia krwi, a nawet stres. Wysokie ciśnienie krwi niekoniecznie wiąże się z wieloma objawami, chociaż niektóre osoby mogą mieć bóle głowy i zawroty głowy.
Czynniki związane ze stylem życia
Właściwa dieta może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Aby zapobiec zarówno niedociśnieniem, jak i nadciśnieniem tętniczym, spożywaj zdrowe produkty, takie jak chude mięso, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Spożywanie chudego czerwonego mięsa i innych białek może również pomóc uzyskać odpowiednią ilość żelaza w diecie. Ponadto pij wodę zamiast alkoholu, ponieważ alkohol może zarówno podnosić, jak i obniżać ciśnienie krwi, w zależności od sytuacji.
