Dr Isabelle Moser mówi w swojej książce "Jak i kiedy być swoim lekarzem", że samozatrucie występuje, gdy niezdrowe bakteryjne formy życia gromadzą się w ścianie jelit i ciężka powłoka śluzu okrężnicy zagęszczają się jako gospodarz gnilny. Twoje ciało zaczyna przyjmować toksyczne substancje, które mogą powodować komplikacje zdrowotne i ogólne poczucie złego samopoczucia. Czyszczenie jelita grubego popularną dietą owocowo-warzywną pomaga regulować przewód pokarmowy i skutecznie wypłukiwać toksyny z jelita i okrężnicy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety oczyszczającej.
szpinak
Durszlak szpinaku. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Centrum Zdrowia zaleca stosowanie szpinaku jako części diety owocowo-warzywnej w celu odtrucia organizmu i oczyszczenia okrężnicy. Szpinak zawiera związki witaminy A i K, kwas foliowy i żelazo. Jest pomocny w uzupełnianiu magnezu do systemu i ułatwia prawidłowe trawienie. Strona internetowa Colon Cleanse Advice mówi, że szpinak uwalnia zaparcia i promuje regularne wypróżnienia w celu oczyszczenia okrężnicy. Dodatkowo, szpinak jest bogaty w flawonoidy z rodziny fitoskładników, które są przeciwutleniaczami, które odstraszają toksyny wywołujące raka w organizmie, takie jak okrężnica.
Jako zielone, liściaste warzywo, organizm potrzebuje trochę tłuszczu spożywczego, aby prawidłowo wchłonąć składniki odżywcze. Zamuruj lub dodaj odrobinę szpinaku w sosie z masła lub oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, zgodnie z Centrum Zdrowia Młodych Kobiet. Regularnie jedz tego warzywa przez cały czas trwania diety, aby oczyścić okrężnicę.
Rzepa Zieloni
Rzepy zielone. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Głównym składnikiem diety, według strony internetowej Cancer Resource, jest błonnik, który pomaga wypłukiwać toksyny i regulować trawienie. Na każde 1 szklankę gotowanej rzepy, 5 g błonnika wypuszcza się do organizmu, zgodnie z Colorado State University. Znaczna część tego włókna to nierozpuszczalne włókno roślinne, które szybko przechodzi przez przewód pokarmowy i wypłukuje toksyny oraz nagromadzone zanieczyszczenia z okrężnicy i jelit.
Rozważ zjecie szpinak i zieloną sałatkę z rzepy z oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Jedzenie surowych warzyw pomaga uzyskać najwięcej składników odżywczych, ponieważ niektóre są tracone podczas gotowania. Oliwa z oliwek pomaga organizmowi wchłonąć związane witaminy i minerały; Ocet balsamiczny naturalnie rozkłada tłuszcze hamujące przewód pokarmowy, informuje Centrum Zdrowia Młodych Kobiet.
Jabłka
Jabłka. Źródło: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Colon Cancer Resource Center mówi, że błonnik rozpuszczalny znacznie zmniejsza zaburzenia jelit i okrężnicy. Spożywanie jabłek w ramach diety owocowo-warzywnej dostarcza dużej ilości rozpuszczalnego błonnika, niezbędnego do oczyszczenia jelita grubego i usunięcia zanieczyszczeń.
Rozpuszczalne błonnik w jabłkach rozpuszcza się w wodzie, tworząc żelopodobny związek. Pomaga w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi i zmniejszaniu gromadzenia się toksyn w organizmie. Rola rozpuszczalnego błonnika w zapobieganiu chorobom w okrężnicy. Zawsze jedz skórkę jabłka, które zawiera najwięcej składników odżywczych sprzyjających usuwaniu zanieczyszczeń w organizmie.
Karczoch
Karczoch. Źródło zdjęcia: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Karczoch należy do najlepszych warzyw do spożycia w ramach okrężnicy oczyszczającej dietę owocowo-warzywną. Witryna "Women and Health" potwierdza, że insulina obecna w karczochach łagodzi zespół jelita drażliwego, który bezpośrednio pogarsza okrężnicę, powodując toksyczne gromadzenie się i ogólny dyskomfort. Dodatkowo, to warzywo jest bogate w mangan, włókno i kwas foliowy, co zmniejsza czynniki rakotwórcze w organizmie i wzdęcia związane ze złym trawieniem. Aby uzyskać szybki i smaczny posiłek z karczochów, wymieszaj karczoch w wodzie z czosnkiem. Ściśnij na nim świeży sok z cytryny. Wysoki poziom kwasu cytrynowego pomaga również w oczyszczaniu okrężnicy.
Kiedy i jak to zrobić
Przygotuj się na oczyszczenie. Źródło: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Witryna internetowa Healing Daily podaje, że odpowiednia dieta dwukropek może trwać od trzech do czterech tygodni. Zjedz tylko owoce i warzywa przez cztery dni w tygodniu. Dla pozostałych trzech uzupełnij dietę chudym mięsem i rybami jako źródłami białka, aby uniknąć niezrównoważonej diety. Uczestnictwo w regularnym schemacie fitness pomaga również w poprawie zdrowego przewodu pokarmowego. Alternatywnie, witryna internetowa Colon Cancer Resource mówi, że dwukropek oczyszcza dietę owocową i warzywną, jest również środkiem przygotowawczym zwykle wykonywanym dwa tygodnie przed kolonoskopią. W zależności od Twojego obecnego stylu życia i potrzeb możesz bezpiecznie brać udział w tej diecie co kilka miesięcy.
Skutki uboczne
Pij wodę. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Dwukropek oczyszcza dietę owocową i warzywną jest ogólnie bezpieczna, jeśli zostanie prawidłowo wykonana. Ponieważ schemat może trwać od trzech do czterech tygodni, ważne jest uzupełnienie diety odpowiednimi źródłami białka, takimi jak chude mięso i ryby. Picie odpowiedniej ilości wody i regularne ćwiczenia również zachęcają do usuwania toksyn, utrzymując równowagę ciała. Jeśli nie utrzymasz swojego ciała odżywionego podczas czyszczenia, mogą wystąpić zawroty głowy, nudności, zmęczenie i odwodnienie.
