Surowy sok ziemniaczany stymuluje układ trawienny, działa jak naturalny środek przeciwzapalny i jest pokarmem alkalicznym, który może pomóc w przywróceniu optymalnej równowagi pH organizmu. Sok został również użyty do leczenia wrzodów żołądka i zaburzeń wątroby. Picie surowego soku ziemniaczanego oczyszcza wątrobę i zapobiega zaparciom oraz łagodzi je. Ponieważ surowy sok z ziemniaków może przyspieszyć trawienie i uzupełnić "przyjazne" bakterie w okrężnicy, może pomóc w utracie wagi. Włącz sok z ziemniaków do zdrowej diety, pijąc je dwa razy dziennie, codziennie przez dwa tygodnie.
Krok 1
Wybierz ziemniaki z "oczami", które mają żywe enzymy i prawdopodobnie kiełkują. Powinny być jędrne, bez czarnych plam lub zielonego koloru, co może wskazywać na toksyczność. Im świeższe jest warzywo, tym wyższa zawartość składników odżywczych.
Krok 2
Soku całego ziemniaka, skóry i wszystkich - większość składników odżywczych znajduje się w skórze. Jeśli nie masz sokowirówki, zetrzyj cały ziemniak i wyciśnij sok. Możesz zobaczyć białą pastę na spodzie szklanki po wyciskaniu, która jest skrobią i ma niewielką wartość odżywczą. Nie pij tego.
Krok 3
Pij od 100 do 150 g soku każdego ranka po przebudzeniu, co najmniej 30 minut przed śniadaniem. Nie należy spożywać soku poprzedniej nocy, ponieważ świeżość jest ważna. Jeśli nie zależy Ci na smaku surowego soku z ziemniaków, dodaj surowy sok z marchwi lub niewielką ilość miodu, ale uważaj na dodane cukry, które mogą utrudniać twoje wysiłki odchudzania. Spróbuj soku z cytryny dla smaku bez dodawania kalorii.
Krok 4
Pij tę samą ilość świeżo wyciśniętego soku 30 minut przed obiadem. Powtarzaj tę procedurę codziennie przez dwa tygodnie. Jeśli pomoże Ci to w utracie wagi, weź jeden tydzień przerwy, a następnie powtórz proces przez kolejne dwa tygodnie.
Krok 5
Jedz lekko podczas tych dwóch tygodni. Skoncentruj się na dodawaniu do diety większej ilości owoców i warzyw i unikaj przetworzonych pokarmów bogatych w sód i cukry rafinowane.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Ziemniaki
- Juicer
Wskazówki
- Wybierz organiczne ziemniaki z czerwonej skórki, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych i najmniej pestycydów. Sokowanie koncentruje wszelkie toksyny, więc używaj ekologicznych warzyw i umyj skóry przed wyciskaniem.
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem każdego rodzaju diety lub programu odchudzania.
