Optifast i Medifast to dieta bardzo niskokaloryczna dla osób z nadwagą, zgodnie z "Liquid Diets", raportem Vanderbilt University. W latach 70. płynne diety spowodowały "co najmniej 58 zgonów", zgodnie z podręcznikiem "Zaproszenie do zdrowia". Jednak Vanderbilt donosi, że diety płynne "drastycznie się poprawiły" od lat 70. XX wieku. Optifast i Medifast to dwie najskuteczniejsze diety płynne i niskokaloryczne, ponieważ łączą ograniczenia kaloryczne, ćwiczenia i modyfikacje zachowań, zakończyło badanie Vanderbilt.
Wyjaśnienie
Optifast i Medifast są klasyfikowane przez dietetyków medycznych jako diety o niskiej wartości kalorycznej, ponieważ uczestnicy spożywają od 420 do 800 kalorii dziennie przez pierwsze trzy miesiące swoich programów. Kalorie pochodzą głównie z płynnych koktajli. Podręcznik Medyczny Merck zaleca spożywanie od 1600 do 2400 kalorii dziennie, aby mieć energię na codzienne czynności. Spożywanie o wiele mniej kalorii zagraża zdrowiu, chyba że masz nadwagę. Drugie i trzecie kroki w Medifast i Optifast to wznawianie jedzenia posiłków i utrzymywanie utraty wagi.
Ostrzeżenia
Medifast, Inc. i Optifast.com zalecają skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem każdego programu odchudzającego. Prasa Narodowa donosi, że Optifast nie pozwoli ci dołączyć do programu, chyba że ważysz co najmniej 50 funtów więcej niż twoja pożądana waga określona przez twój wskaźnik masy ciała, podczas gdy Medifast wymaga, żebyś miał co najmniej 30 procent nadwagi. Obie firmy zakazują kobietom w ciąży i karmiącym piersią oraz mają inne ograniczenia związane ze zdrowiem. Medifast nie pozwala również osobom, które mają zaburzenia jedzenia lub nie są fizycznie dojrzałe.
cechy
Optifast i Medifast zarówno wytwarzają specjalne produkty dla swoich początkujących dietetyków, jak i nazywają swoje produkty substytutami posiłków, ale oferują różne możliwości. Optifast produkuje płynne produkty, takie jak 100-kaloryczne wysokobiałkowe napoje o karmelowym lub truskawkowym smaku i uzupełnia napoje o batoniki odżywcze, takie jak 90-kaloryczne batony bez laktozy. Medifast podkreśla również koktajle, inne napoje i zupy, ale produkuje również chili, płatki owsiane, jajecznicę, gulasz i kilka przekąsek, w tym pierożki z serem, precle i pudding.
Ruchomości
Diety Optifast i Medifast z czasem stają się mniej skuteczne. Optifast donosi, że ludzie zazwyczaj tracą 52 funty w pierwszych 22 tygodniach diety. Medifast informuje, że ludzie tracą od 2 do 5 funtów tygodniowo podczas 16-tygodniowej diety odchudzającej. Badania Vanderbilt'a donoszą, że 61 procent dietetyków Optifast, którzy pozostali na diecie przez 19 tygodni, straciło średnio 51 funtów, ale w ciągu 54 miesięcy odzyskały średnio 40 funtów. W raporcie brakowało danych na temat osób stosujących dietę Medifast, ale stwierdzono, że diety niskokaloryczne "ograniczają długoterminowy sukces".
Rozważania
Medifast, Optifast i inne płynne diety, które są obecnie oferowane są lepsze od swoich poprzedników, ponieważ zawierają więcej węglowodanów, białka, minerałów i witamin, raporty "Zaproszenie do zdrowia". Wczesne diety płynne "w zasadzie głodują ludzi", zgodnie z badaniami Vanderbilt. Pomimo ulepszeń, powinieneś ćwiczyć, jeśli stosujesz dietę Optifast, Medifast lub inną dietę płynną i chcesz utrzymać swoją utratę wagi. Nie-ćwiczący odzyskiwali siedem razy większą wagę niż ćwiczący, donosi Vanderbilt.
