Sport i fitness

U4 Youth Soccer Drills

Pin
+1
Send
Share
Send

Zawodowi piłkarze młodzieżowi U4 zazwyczaj nie są przygotowani na poważną konkurencję, ale nadal mogą czerpać przyjemność z poznawania podstaw i zasad gry. Jako trener możesz prowadzić zabawne, dostosowane do wieku ćwiczenia podczas każdej sesji treningowej. W ten sposób wprowadzisz swoich graczy w podstawową umiejętność gry w piłkę nożną i da im dobry powód, by iść do celu, gdy ich mięśnie i koordynacja dogonią ich serce.

Szkoła jazdy

To ćwiczenie jest oparte na typowych kierunkach jazdy. Czy twoi gracze tworzą linię na linii bocznej, naprzeciwko przeciwnej linii bocznej, z dużą ilością miejsca między graczami. Daj każdemu graczowi piłkę i wywołaj głośne instrukcje słowne, takie jak "jazda do przodu", "skręt w lewo", "skręt w prawo", "korek uliczny" i "zderzenie czołowe". Gdy mówisz "korek uliczny", gracze Zatrzymaj piłkę i dotknij stopą w górnej części kulki, dopóki nie wydasz kolejnego polecenia. Kiedy mówisz "zderzenia czołowe", gracze zatrzymują piłkę, kładą się na rękach i kolanach i uderzają głowami o kulę, aż udzielasz dalszych instrukcji. Kontynuuj w ten sposób przez 30 do 60 sekund, pozwól swoim graczom odpocząć krótko, a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy Pozwól młodym poruszać się tak szybko lub powoli, jak chcą, ale zachęć ich, aby poruszali się wystarczająco celowo, aby kontrolować piłka.

Tiger Ball

To ćwiczenie wprowadza piłkarzy U4 do koncepcji przechodzenia i grania w obronę, ucząc ich dzielenia się piłką i wspólnej pracy w zespole. Umieść cztery stożki w kwadracie, w odległości 5 jardów. Niech ofensywny gracz stanie przy każdym stożku i defensywnym graczu na środku kwadratu. Daj piłkę jednemu z graczy ofensywnych. Ofensywni gracze wielokrotnie przekazują piłkę dookoła placu swoim kolegom z drużyny, próbując utrzymać piłkę z dala od gracza defensywnego przez 30 sekund. Gracz defensywny próbuje przechwycić piłkę przed upływem czasu. Gracz defensywny przełącza się z ofensywnym graczem po każdym 30-sekundowym okresie. Niech grają co najmniej pięć razy, dając każdemu graczowi szansę na obronę raz. Niech ofensywni zawodnicy przećwiczą piłkę na placu bez obrońcy, jeśli ćwiczenie wydaje się zbyt trudne.

Strzelanie Drill

To ćwiczenie uczy maluchy precyzyjnego strzelania piłką, powtarzając kopnięcie piłki w pustą bramkę. Niech nawet pięciu graczy utworzy linię około 5 metrów od bramki i da każdemu graczowi piłkę. Pierwszy gracz kopie piłkę w sieć, biegnie, aby ją odzyskać, a następnie przesuwa się do tyłu linii. Jeśli nie trafi, próbuje ponownie, dopóki nie odniesie sukcesu, zanim drugi gracz wykona swoją kolej. Przechodź wielokrotnie przez linię, zachęcając i pochwalając wysiłek każdego gracza. Naucz graczy, aby również zachęcali swoich kolegów z drużyny. Możesz zagrać w grę, licząc, ile bramek mogą wykonać w danym rzędzie lub w określonym czasie, jeśli chcesz.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: U4 Active Start Soccer Session (Luty 2020).