Zmęczenie (słabość cielesna lub emocjonalna) i brak energii zazwyczaj idą w parze. Chociaż oba objawy są częste, a często łagodne, uporczywe lub skrajne przypadki mogą wskazywać na poważny stan podstawowy, taki jak depresja, niedobór testosteronu lub zaburzenie snu. Ponieważ przemiany zmęczeniowe i energetyczne są objawami niezliczonych stanów, poszukaj wskazówek lekarza, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Depresja
Depresja jest chorobą psychiczną charakteryzującą się długimi napadami negatywnych emocji, takich jak smutek, bezcelowość, złość, samotność lub frustracja. Depresja zwykle powoduje zmęczenie i zmniejsza energię. Dodatkowe objawy mogą obejmować zmiany masy ciała i apetytu, bóle ciała i trudności ze snem. Według National Institute of Mental Health, ponad 6 milionów mężczyzn w Ameryce doświadcza depresji rocznie. Mężczyźni, którzy mają depresję w rodzinie, przechodzą nadmierne stresy, mają ciężką chorobę lub stracili ukochaną osobę, są bardziej podatni na tę chorobę. Depresja jest uleczalna, często poprzez indywidualne porady, leki lub alternatywne terapie, takie jak medytacja lub masaż. Jeśli przejawiasz jeden lub więcej objawów depresji, poszukaj wskazówek od swojego lekarza.
Hipogonadyzm
Hipogonadyzm, czyli męski hypgonadiam, jest stanem, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości testosteronu - hormonu niezbędnego do wzrostu i rozwoju męskiego w okresie dojrzewania. Możesz urodzić się z hipogonadyzmem lub rozwinąć go w późniejszym życiu, w odpowiedzi na uraz lub infekcję. Według Mayo Clinic hipogonadyzm może wywoływać u mężczyzn objawy podobne do objawów menopauzalnych u kobiet. Typowe objawy to zmęczenie, brak energii, zmniejszenie popędu seksualnego i zmniejszona zdolność koncentracji. Nieleczony hipogonadyzm może powodować zaburzenia erekcji, niepłodność, zmniejszenie owłosienia ciała lub masy mięśniowej, wzrost tkanki piersi lub zmniejszenie gęstości kości. Hipogonadyzm można leczyć, zwykle za pomocą hormonalnej terapii zastępczej. Aby zapobiec poważnym powikłaniom choroby, kluczowe znaczenie ma wczesna diagnoza i leczenie.
Problemy ze snem
Odpowiednie ilości spokojnego snu pozwalają twojemu ciału i twojej energii uzupełnić się. Według National Sleep Foundation (NSF) ponad 80 procent Amerykanów uważa, że nie mają wystarczająco dużo snu. Zmniejszona energia i letarg są powszechnymi objawami niespokojnego snu i bezsenności (niezdolność do snu). Ludzie, którzy śpią za mało, są również podatni na drażliwość emocjonalną, ograniczoną koordynację ruchową i zmniejszoną zdolność koncentracji. Kiedy jesteś wyczerpany i zmęczony, twoje umiejętności motoryczne i czasy reakcji mogą być utrudnione, zwiększając ryzyko wypadków samochodowych. Chociaż potrzeby ludzi są różne, większość dorosłych wymaga 7 do 9 spokojnych godzin każdej nocy. Aby poprawić swoje nawyki snu, zmierzaj do regularnych godzin snu i czuwania i korzystaj z sypialni tylko dla seksu i snu. Jeśli nadal będziesz zmagał się ze snem, omawiaj z lekarzem swoje objawy.
