W Stanach Zjednoczonych fast food przyczynia się do nawyków żywieniowych - 11,3 procent wszystkich kalorii w typowej amerykańskiej diecie pochodzi z fast food. Popularne dania fast food to pizza, hamburgery, smażone ziemniaki i napoje bezalkoholowe. Wiele osób, które jedzą fast foody, zazwyczaj mają większe spożycie tłuszczów i uboższe diety. Jednak fast food ma pewne zalety, a od czasu do czasu można spożywać fast food jako część zdrowej diety.
Fast Foods są wygodne
Wygląda na to, że można znaleźć restauracje fast food na prawie każdym rogu ulicy, a przechodzenie do domu lub korzystanie z dostawy do domu sprawia, że chodzenie do restauracji typu fast food jest atrakcyjne. Restauracje typu fast food pozwalają spożywać gotowe do spożycia, świeże, kontrolowane porcjami produkty spożywcze. Jeśli chcesz jeść zdrową żywność, ale nie chcesz jej przygotowywać w domu, możesz zamówić coś zdrowego z restauracji typu fast food. Może to obejmować płatki owsiane wykonane z mleka lub sałatkę, która ma wiele zieleni, warzyw, orzechów i grillowanego kurczaka. Chociaż jedzenie typu fast jest wygodne, nie należy kupować niezdrowych produktów, takich jak smażony kurczak i pizza, tylko dlatego, że są one dostępne i są atrakcyjne.
Fast Food Restaurants Oferta Różne opcje
Szeroki asortyment fast foodów umożliwia spożywanie potraw z różnych kultur, dzięki czemu nie trzeba wydawać wygórowanych kwot w restauracjach oferujących pełną obsługę. Restauracje z fast foodami, które oferują hamburgery, kurczęta i kanapki, są obfite, ale restauracje z fast foodami, które oferują dania kuchni chińskiej, włoskiej, meksykańskiej i bliskowschodniej, również są obfite. Chociaż wiele z tych międzynarodowych ofert może być dość zdrowych, mogą one również zawierać dużo kalorii i niezdrowych składników odżywczych.
Restauracje typu fast food kosztują mniej
Niski koszt posiłku typu fast food w porównaniu do posiłku w restauracji typu "siadaj" może pomóc w utrzymaniu budżetu. Jednak gotowanie w domu umożliwia serwowanie zdrowszych, tańszych posiłków. Jeśli chcesz jeść zdrową żywność z ograniczonym budżetem, kupuj żywność, taką jak tuńczyk, masło orzechowe, suszoną fasolę, brązowy ryż, cały makaron i produkty sezonowe. Te pożywne produkty są stosunkowo niedrogie.
Restauracje szybkiej obsługi Mierzą liczbę kalorii
Ustawa o ochronie pacjenta i przystępnej cenie z 2010 r. Wymaga od restauracji sieciowych liczenia kalorii na tablicach menu. Możesz wykorzystać te informacje do podejmowania niskokalorycznych decyzji podczas jedzenia fast foodów. Restauracje, które mają mniej niż 20 lokalizacji, takich jak małe, rodzinne firmy, nie muszą podawać informacji o wartościach odżywczych. Kiedy nie masz dostępu do liczników kalorii, możesz spożywać więcej kalorii, niż zamierzałeś.
