Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych deficytów mineralnych w diecie na świecie, wynika z Internetowej Biblioteki Medycznej Merck Manuals. Najlepszymi źródłami żelaza są produkty pochodzenia zwierzęcego zawierające żelazo hemowe. Źródła roślin zawierają żelazo inne niż hem, które jest trudniejsze do wchłaniania przez twoje ciało. Złe wchłanianie jest tylko jedną z przyczyn niedoboru żelaza, który może prowadzić do anemii i różnych objawów, w tym bólów mięśni.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza powoduje obniżenie poziomu czerwonych krwinek i tlenu w organizmie. Kiedy poziom żelaza jest niski, organizm zaczyna zużywać zapasy żelaza, uniemożliwiając organizmowi wytworzenie wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Te komórki z kolei zawierają mniej hemoglobiny, która jest bogatym w żelazo białkiem, które transportuje tlen z płuc do reszty ciała. Kobiety, małe dzieci i niemowlęta są najbardziej narażone na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Typowe objawy to zmęczenie, duszność i zwiększone ryzyko zakażeń. Jednak zanim zaczniesz odczuwać objawy, twój niedobór żelaza jest prawdopodobnie ciężki. Częstą przyczyną tego stanu jest zła dieta, słabe wchłanianie żelaza lub utrata krwi.
Ból mięśni i niedobór żelaza
W niektórych przypadkach ludzie cierpiący na niedobór żelaza odczuwają ból z powodu punktów spustowych w mięśniach, jak podaje American Society of Hematology. Ból wynika z braku tlenu w mięśniach. Ponadto czerwone krwinki usuwają dwutlenek węgla i produkty odpadowe z mięśni. Kiedy czerwone krwinki są niskie, gromadzą się toksyny, które mogą również przyczyniać się do bólu mięśni. Chociaż skuteczne leczenie anemii może złagodzić ból mięśni, niektórzy ludzie mogą nadal odczuwać te bóle nawet po tym, jak nie są już anemiczne, mówi American Society of Hematology.
Leczenie
Twoje leczenie będzie zależeć od ciężkości niedokrwistości z niedoboru żelaza, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy. Możliwe środki zaradcze obejmują dodawanie do diety większej ilości produktów bogatych w żelazo, takich jak czerwone mięso, jaja i nabiał oraz suplementy żelaza. Ponadto, masaż głębokich tkanek może pomóc w zwiększeniu krążenia krwi, zmniejszyć gromadzenie się toksyn i łagodzić ból mięśni, według Sam Sperona, chirurga plastycznego i rekonstrukcyjnego. Jeśli utrata krwi przyczynia się do Twojego stanu, lekarz może zalecić lek lub operację, aby go powstrzymać.
Środki ostrożności
Chociaż domowe środki zaradcze, takie jak zmiana diety może leczyć niedobór żelaza i łagodzić ból mięśni i inne objawy, nie należy podejmować samodzielnych lekarstw. Niektóre zmiany w diecie mogą być szkodliwe, takie jak niewłaściwa suplementacja żelaza. Na przykład zażywanie zbyt dużej ilości żelaza może powodować takie objawy, jak ból lub skurcze brzucha, biegunka, gorączka, zmęczenie, wymioty, napady padaczkowe, szybkie bicie serca i uszkodzenie narządów.
