W dzisiejszych czasach diety były traktowane zupełnie inaczej. mnożą się one, a co najważniejsze dużo ludzi, którzy oddali na nich. Jeśli teraz mówisz do kogoś na poważnie, chcesz zmniejszyć wagę z pomocą jakiejś diecie, najprawdopodobniej śmiać z ciebie, to znaczy, że nie trzeba siedzieć na diecie.
Wybierz dietę
Konieczna jest radykalna zmiana starego sposobu życia. Cóż, jeśli jakieś ważne wydarzenie, na które chcesz przyciągnąć uwagę swoim wyjątkowym pięknem, jest prawie na nosie, na przykład w ciągu tygodnia: absolutnie nie ma czasu na pełne zmiany.
Cóż, jeśli jesteś odważny i odważny, idź po to! Jednak na początku poszukiwania informacji na temat różnych diet ekspresowych, oczy zaczynają się rozpraszać.
Odmiany diet zostały już wymyślone w ogromnej ilości. Wiele z nich naprawdę działa, dzięki czemu można stracić tuzin niepotrzebnych kilogramów wagi. Przede wszystkim jednak efekt ten osiąga się przez głód, a zatem - stanowi to poważną szkodę dla zdrowia. Jeśli nagle przestaniesz jeść, możesz mieć problemy z żołądkiem, jelitami, a nawet nerkami.
Niemniej jednak przeanalizowaliśmy wiele systemów, podejść do szybko rosnących cienkich, opierając się na danych z czołowych światowych dietetyków, którzy stosują nawet diety dla określonej grupy krwi w swojej praktyce.Z tak dużej liczby diet ekspresowych staraliśmy się wybrać najmniej radykalną i skuteczniejszą dietę.
O dziwo, ale nasz wybór padł na dość popularną dietę, a mianowicie - kasza gryczana. Dlaczego to wybraliśmy?
Dieta na kaszy gryczanej
Dieta gryczana nie jest najprostszym i raczej ścisłym rodzajem mono-diety. Jednak sama dieta gryczana jest bardzo skuteczna, pomaga zrzucić wystarczającą ilość dodatkowych kilogramów, dzięki czemu na pewno poczujesz różnicę. Gryka zawiera pierwiastki śladowe, takie jak magnez, wapń, żelazo i potas, witaminy (B1, B6, B2, PP), białka, ale co najważniejsze, ma bardzo mało węglowodanów. Oznacza to, że awitaminoza nie zagraża tobie, a nawet jeśli przestrzegasz ścisłej diety gryki, nie zadasz obrażeń na swoim zdrowiu.
Jak gotować?
Gryka nie potrzebuje gotować. Musisz gotować płatki w godzinach wieczornych. 1 szklanka gryki przelewa się wrzątkiem, przykrywa pokrywką, a następnie zostawia, by domagać się nocy.
Kilka porad dotyczących odchudzania
Gotową kaszą gryczaną należy spożywać bez cukru, soli, przypraw i oleju. Nie myśl o ograniczeniach, tyle ile chcesz - tyle i jedz. Taki bałagan zalecany jest do mycia jogurtem lub niskokalorycznym kefirem,jednak nie więcej niż 1 litr na dzień. Ponadto, spokojnie i bez ograniczeń można pić herbatki ziołowe i wodę, tylko bez cukru. Ważne jest również, aby ostateczny posiłek nie był mniejszy niż cztery godziny przed snem. W skrajnym przypadku, na 1 godzinę przed snem wolno się napić szklanką kefiru.
Skuteczność tej diety: od minus trzy do minus dziesięć kilo w tygodniu. Imponujące, prawda? Jednak nie zapomnij skonsultować się z dietetykiem, zanim usiądziesz na diecie gryki. Dotyczy to przy okazji każdej diety.
Powodzenia z twoim celem! Bądź zdrowy i piękny!
