Liczba kalorii, które można spalić, pływając 40 długości basenu po 25 jardów, zależy w dużej mierze od wagi i prędkości. Możesz obliczyć ilość spalonych kalorii na podstawie Amerykańskiej Rady na tablicach Ćwiczeń dotyczących wydatkowania kalorii, jeśli znasz swoją wagę i czas potrzebny na przepłynięcie 1000 metrów.
Oblicz swoje kalorie
Według ACE pływanie spala od 0,10 do 0,14 kalorii na minutę na kilogram wagi. Powiedzmy, że przy umiarkowanej prędkości płyniesz 1000 jardów w 30 minut i ważysz 130 funtów lub 59 kilogramów. Pomnóż 0.14 razy 59 razy 30, aby uzyskać 248 kalorii. Wolniejsze tempo spala 0,10 kalorii na minutę na kilogram. Według Nutristrategy, motyl spala najwięcej kalorii, a po nim styl klasyczny i szybkie freestyle'owe okrążenia. 130-kilogramowa osoba spala 325 kalorii pływając motylem przez pół godziny i 295 kalorii w stylu klasycznym.
