Ach, lato! Zabawa na słońcu, spanie przy basenie, granie w softball ... i kończenie się ogromnym bólem głowy. Gdybyś był aktywny fizycznie w najjaśniejszej części dnia, a nawet jeśli robiłeś sobie drzemkę na słońcu, twoje ciało zareaguje na całe słońce, które będzie na ciebie padać.
Rodzaje
Według strony internetowej Sinus Wars, ludzie mogą być bardziej wrażliwi na słońce, powodując u nich bóle głowy związane z promieniowaniem słonecznym. Podczas miesięcy wiosennych i letnich, kiedy spędzasz więcej czasu na słońcu, możesz wywołać migrenowy ból głowy. Sinus Wars zwraca uwagę, kiedy spędzasz czas na słońcu, nerwy i tkanki głowy przechodzą w inny tryb. Gdy tak się dzieje, wpływa na zakończenia nerwowe zlokalizowane po bokach i przedniej części głowy, powodując bóle głowy.
Ruchomości
Odwodnienie wywołuje migreny i regularne bóle głowy u tych, którzy są podatni, zgodnie ze stroną internetową Health Central. Inne przyczyny bólu głowy to bezpośredni kontakt z promieniami słońca i blask słońca uderzającego w twoje oczy. Łatwo jest zmienić normalną rutynę w ciągu lata, kładąc się spać późno w nocy i budząc się później niż zwykle rano. Gdy twój harmonogram się zmienia, możesz pominąć posiłek lub zjeść pokarm, który wywołuje migreny, jeśli jesteś podatny na te bóle głowy. Zbyt dużo snu może powodować rozwój bólu głowy, zgodnie z Health Central. Ćwiczenia na zewnątrz w upale dnia powodują przegrzanie organizmu, powodując ból głowy.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Naucz się zapobiegać bólom głowy, aby nie zostać odsuniętym na boczny tor. Pij dużo wody, aby powiedzieć, że jest uwodniony. Podczas gdy mrożona herbata i lemoniada brzmią jak naturalne pogryźniowe pragnienia, mogą powodować letnie bóle głowy, jeśli jesteś wrażliwy na kwas cytrynowy, zgodnie z Health Central. Pij wodę, zanim zaczniesz odczuwać pragnienie. PR Web zaleca spożywanie od jednego do dwóch litrów wody dziennie i zmniejszanie spożycia kofeiny. Staraj się iść do łóżka i budzić się o tej samej porze każdego dnia. Nie pomijaj posiłków. Nawet jeśli nie możesz poświęcić czasu na pełny posiłek, zjedz odżywczą przekąskę, aby poziom cukru we krwi nie spadł. Noś jasne ubrania, okulary przeciwsłoneczne i kapelusz na zewnątrz, jeśli jesteś wrażliwy na działanie słońca, sugeruje PR Web.
Rozważania
Stres może wywołać lub sprawić, że bóle głowy migreny będą jeszcze gorsze, dlatego warto planować z wyprzedzeniem w jak największej części życia. Zrób sobie presję, robiąc listy, delegując obowiązki i gotując duże porcje jedzenia z wyprzedzeniem, poleca Health Central. Znajdź czas dla siebie, abyś mógł się zrelaksować i naładować baterie w lecie. Po pracy poświęć około 30 do 45 minut na ochłonięcie i pozwól, aby stresy dnia Cię opuściły. Nie trzeba nic robić - możesz bawić się ze swoim zwierzakiem lub po prostu usiąść obok wentylatora i zamknąć oczy na kilka minut.
cechy
Najczęstszym letnim bólem głowy jest ból głowy związany z napięciem, według PR Web. Rozwijasz uczucie napięcia na karku i wychodzisz z tyłu głowy, a ciepło może odgrywać rolę. Jeśli masz historię rozwoju migreny, pozwalając sobie na bycie na zewnątrz, gdzie promienie słońca prowadzą do charakterystycznych impulsów bólowych, musisz zmienić letnie nawyki rekreacyjne i zacząć spędzać mniej czasu na zewnątrz, a więcej dbać o siebie , zgodnie z Sinus Wars.
