Podtrzymywanie głowy jest jednym z podstawowych założeń dryblingu w piłce nożnej, a także utrzymywania piłki w ruchu i w pobliżu stóp. Drybling piłki nożnej to "przypadek ciągłego patrzenia w górę i w dół" - mówi Wes Harvey, były trener drużyny piłkarskiej w Morgan State University w Baltimore w stanie Maryland. Musisz spojrzeć w dół, aby zobaczyć piłkę i stopy. Następnie podnieś głowę do góry, aby zobaczyć, gdzie są Twoi koledzy z drużyny w stosunku do przeciwnika, aby uzyskać ewentualne podanie lub strzał.
Krok 1
Dotknij, szturchnij lub kopnij piłkę. Sprawdzaj, jak biegniesz tam, gdzie musisz być na następny drybling. Trzymaj głowę tak mocno, jak to tylko możliwe, gdy dryblujesz, szczególnie jeśli masz dobre widzenie peryferyjne, radzi Harvey. "Klasyczną rzeczą, którą mówię graczom, jest to, że kiedy uderzasz w baseball, nie odwracasz wzroku; podobnie, patrzysz na piłkę, gdy nawiązujesz kontakt w piłce nożnej. "Po popchnięciu piłki do przodu, spójrz w górę.
Krok 2
Zwróć uwagę na piłkę i stopy na krótko. "Nie musisz gapić się na piłkę" - zauważa Harvey. "Musisz zdawać sobie sprawę z tego, gdzie jest". Pozostań świadomy, że utrzymanie doskonałego widzenia w terenie jest równie ważne, jak dobra kontrola piłki.
Krok 3
Przygotuj się do otrzymania podania, utrzymując głowę w górze, zwłaszcza jeśli jesteś napastnikiem. Przeprowadź szybką kontrolę wokół siebie, aby zobaczyć, gdzie są wszyscy i w którą stronę się poruszają, więc gdy nadejdzie kula, jesteś przygotowany na drybling lub podanie - lub przytrzymaj piłkę, szukając lepszej opcji. "Problem polega na tym, że jeśli ktoś się porusza, a potem tnie w innym kierunku, jeśli nie podnosisz wzroku, przechodzisz do miejsca, do którego zmierza, a nie dokąd zmierzają" - zauważa Harvey.
Krok 4
Popraw swoją umiejętność dryblowania piłki głową do góry, wykonując ćwiczenie takie jak Peter Pan Dribbling, opisane w "The Baffled Parent's Guide to Great Soccer Drills." Poproś partnera, aby trzymał piłeczkę i biec w nieprzewidywalnych wzorach w środku koła z boiska do piłki nożnej. Dryblować własną piłeczkę, aby pozostać w jego cieniu, trzymając głowę w górze, aby śledzić swojego partnera. Dodaj inne pary członków drużyny do środkowego kręgu, także cieniując się nawzajem, aby dodać wyższy poziom wyzwania.
Ostrzeżenia
- Spoglądanie w górę jest ważne, aby nie dopuścić do kradzieży piłki, twierdzi dyrektor ds. Młodzieży w Szkole dla młodzieży, Sam Snow w "Coaching Youth Soccer." Ryzykujesz także, że nie widzisz członka drużyny otwartego na karnet, zauważa.
