Późnym latem i wczesną jesienią są zalety. W tych porach roku smakują nam świeże warzywa w różnych kolorach. Jest to czas, kiedy możesz sobie pozwolić na tydzień lub dwa, aby usiąść na wielobarwnej diecie. Ta dieta jest również nazywana "dietą tęczową" i, jak sama nazwa wskazuje, dieta ta jest bezpośrednio związana z kolorem żywności, którą należy spożywać.
Dieta barwna lub dieta tęczowa
Znaczenie diety barwnej polega na spożywaniu pokarmów tego samego koloru. Jeden kolor dzisiaj, inny jutro, trzeci dzień po jutrze i tak dalej. Kolory zmieniają się na przemian, a ty się rozrastasz.
Zalety tej diety jest to, że jedzenie niektórych kolorów można używać jak chcesz, w dowolnej formie. Oczywiście, jeśli nadal stosujesz się do zdrowej diety.
Dieta kolor: żółte warzywa i owoce w menu
Żółty lub pomarańczowy dziennie może spożywać morele, owoce cytrusowe pomarańczowe i żółte kwiaty, marchew, papryka, dynia, melon, kukurydza, gruszka, rokitnika, mango, jabłko. Warzywa i owoce w kolorach słońca są bogate w beta-karoten, pomaga w depresji, poprawić serce i układ odpornościowy.
Owoce cytrusowe można spożywać w postaci soku. Od jabłek i brzoskwiń można przygotować sałatkę owocową z niskotłuszczowym jogurtem.Marchew może być tarta z orzechami włoskimi lub kotletami z marchewki z serem. Pieprz może być nadziewany ryżem i mięsem. Od rokitnika i moreli możesz zrobić pyszną galaretkę.
Dieta barwna: białe jedzenie
Na biały dzień odpowiednie są kalafior, cukinia, pieczarki, cebula, dynia, czosnek, biała porzeczka, agrest. Z mięsa - przydałoby się gotować filet z kurczaka. Przy takim menu biały dzień przyniesie korzyści trawieniu.
Rano dobrze jest zjeść sałatkę z jabłek i selera. Po południu można gotować smażoną cukinię z gotowanym filetem z kurczaka. Julienne z pieczarek nadaje się na obiad. Patisony można upiec z serem.
Kolorowa dieta: czerwone owoce i warzywa
W czerwony dzień zjedz pomidory, rzodkiew, paprykę, czerwone jagody. W owocach i warzywach w kolorze czerwonym wiele przydatnych substancji: przeciwutleniacze, likopen, karotenoidy. Substancje te chronią organizm przed rakiem.
Z czerwonymi warzywami ryby są dobrze trawione, zwłaszcza z pomidorami. Mleczny koktajl z truskawkami jest użyteczny, a deser z malinami. Nawiasem mówiąc, skoro ten dzień diety jest czerwony, możesz również użyć czerwonej ryby. Jest niezwykle przydatny dla ciała.
Przygotuj łososia w piekarniku - to danie nie wymaga tłuszczów do gotowania. Lub spróbuj zupy rybnej z łososia z czerwonymi warzywami.
Z jagód można zrobić użyteczny koktajl witaminowy, który uspokoi apetyt, ale nie dostarczy organizmowi dodatkowych kalorii.
Kolorowa dieta: zielone owoce i warzywa
Zielone dni pozwolą Ci delektować się delikatnymi liśćmi sałaty, zieloną cebulką, groszkiem, pachnącą zieleniną, brukselką, winogronami, ogórkami, rabarbarem, kiwi, zielonymi jabłkami.
Dieta z zielonymi warzywami nasyci organizm potasem, sodem, fosforem i żelazem. Produkty te usuwają żużle, promują trawienie i tracą na wadze. Produkty z zielonego dnia są przydatne dla kobiet w ciąży, zawierają kwas foliowy, który jest niezbędny do normalnego rozwoju płodu.
Można też zrobić placek z rabarbarem, zupę ze śmietaną ze szpinakiem i kurczakiem, sałatkę z zielonych i ogórków pod oliwą z oliwek, cukinię zapiekaną w piecu z serem.
Dieta barwna: niebieska karma
Niebieski (fioletowy) dzień spodoba się bakłażanom, niebieskim ziemniakom, niebieskiej kapuście, niebieskiej cebuli, winogronom, jagodom, śliwkom, jeżynom, porzeczkom. Produkty te mają korzystny wpływ na wzrok, ponieważ zawierają dużą ilość witaminy A.
Jagody dobrze komponują się z produktami z kwaśnego mleka, na przykład z jogurtem.Z ziemniaków i kapusty można gotować barszcz i oberżynę do smażenia.
Kolorowa dieta pozwoli ci bardzo szybko schudnąć, za tydzień będziesz mógł stracić nawet 4 kilogramy. Dodatkowo, z przyjemnością usiądziesz na takiej diecie, ponieważ, w zależności od koloru jedzenia, sam możesz wybrać sobie pyszne menu!
Powodzenia w odchudzaniu!
