Niezależnie od tego, czy trzymasz w ręce psa skierowanego w dół, czy umieszczasz go pod dolną częścią w pozycji Fish, blok jogi zapewnia wsparcie i stabilność podczas treningu jogi. Chociaż wiele osób uważa, że bloki jogi są tylko dla początkujących, mogą one zostać włączone do różnych zaawansowanych pozycji jogi. Wybierając blok jogi, zwróć uwagę na jego wymiary, aby upewnić się, że wybierasz odpowiedni kształt dla swojego ciała.
Wymiary
Dokładne wymiary bloku jogi różnią się w zależności od producenta. Jednak większość bloków ma stosunkowo podobne wymiary. Po ustawieniu z największą powierzchnią na ziemi, bloki jogi mają zazwyczaj długość 9 cali, szerokość od 5 do 6 cali i wysokość od 3 do 4 cali. Dla osób o stosunkowo małych ramach ciała i małych dłoniach, blok jogi o mniejszych wymiarach najprawdopodobniej zapewni najłatwiejszy chwyt. Należy jednak pamiętać, że bloki jogi można wykorzystać na trzy różne sposoby. Mogą być układane płasko z największą powierzchnią przy ziemi; przechylony na bok, z długą, wąską powierzchnią przylegającą do ziemi; lub podparte pionowo z najmniejszą powierzchnią na ziemi. Ta wszechstronność pozwala na trzy różne wysokości podczas przechodzenia przez sesję jogi.
Materiał
Materiał bloku jogi odgrywa znaczącą rolę w określaniu jego masy. Najtańsze opcje są wykonane z pianki. Chociaż są lekkie, większość bloków z pianki jest nadal wytrzymała i wystarczająco trwała, aby utrzymać ciało podczas ćwiczeń. Dodatkową korzyścią są również całkiem wygodne. Bloki pianki z pianki generalnie ważą około 3 do 12 uncji, w zależności od rodzaju zastosowanej pianki. Nieco cięższe niż piankowe bloki, korki do jogi na ogół mają masę około 1 do 2 funtów. Wytrzymałe i wygodne bloki korkowe zapewniają nieco lepszą przyczepność lub przyczepność dłoni i podłoża. Klocki do jogi są również dostępne w drewnie lub bambusie. Te bloki mogą z łatwością utrzymać swoją wagę i zachować trwałość przez wiele lat praktyki jogi. Są jednak nieco cięższe. Puste drewniane klocki mają zwykle około 2 do 3 funtów. każdy, chociaż solidne bloki mogą z łatwością być dwa razy cięższe.
Funkcje
Bloki jogi są doskonałym dodatkiem do każdej początkującej, średnio zaawansowanej lub zaawansowanej praktyki jogi. Po prostu, bloki jogi służą do wspierania ciała podczas różnych jogi. To dodatkowe wsparcie pozwala na większy relaks i zapobieganie obrażeniom. Są często używane do podtrzymywania rąk, kolan, nóg lub pleców. Na przykład użyj bloku, aby podeprzeć dłonie podczas stojącego zgięcia do przodu lub pod kątem prostym. Bloki jogi można również wykorzystać do poprawy pozycji jogi. Na przykład, ustaw blok pionowo na podeszwach stóp podczas siedzenia w pozycji siedzącej. Zamiast chwytać się podeszwy stóp, musisz sięgnąć dalej, aby uchwycić blok jogi.
Rozważania
Przed zakupem bloku jogi sprawdź jego stabilność i jakość. Materiał powinien być wygodny, a jednocześnie lekko teksturowany w celu uchwycenia. Bez względu na materiał, blok powinien być wystarczająco mocny, aby utrzymać swoją wagę. Przed zakupem bloku naciśnij go mocno i obserwuj jego reakcję. Jeśli skompresuje się zbyt mocno lub zapadnie głęboko w środku, prawdopodobnie nie będzie odpowiednio wspierać twojej wagi.
