Zrywanie butów do stroju treningowego może być uciążliwe, ponieważ może być trudno znaleźć coś, co wygląda i czuje się dobrze. Kiedy ćwiczysz, twoje buty muszą być w stanie nadążyć za ćwiczeniami, które robisz i wspierać stopy. Istnieją różne style butów sportowych w zależności od rodzaju aktywności.
Buty sportowe stały się ogromną częścią rynku obuwia. Są wykonane z różnych materiałów, stylów, kolorów i kształtów. Są to buty minimalistyczne z mniejszą wyściółką, buty do biegania, które są zaprojektowane z większą poduszką na pięcie, a następnie są regularne buty treningowe.
Znalezienie odpowiedniego dopasowania
Aby znaleźć najlepsze buty dla Ciebie, weź pod uwagę, w jaki sposób but pasuje i do czego jest przeznaczony. Zakup niewłaściwego buta może oznaczać pęcherze, ból stóp i brak wsparcia.
Każda marka obuwia ma nieco inny styl dopasowania. Najważniejsze marki mają określone modele stóp, od których opierają swoje buty. Jeśli jedna marka butów pasuje źle, spróbuj innej marki.
Przy próbie buta należy wziąć pod uwagę szerokość i wąę buta. Czy zwęża przód twojej stopy? Czy Twoja pięta wysuwa się z tyłu? Jeśli niektóre obszary są zbyt ciasne lub zbyt luźne, spróbuj zmienić rozmiar lub zmienić marki.
Gdy znajdziesz markę obuwniczą, która pasuje, wyszukaj odpowiedni styl obuwia do aktywności, którą zamierzasz wykonać.
Buty do biegania
Buty do biegania są przeznaczone do ruchów do przodu i do tyłu. Nie mają zbytniego wsparcia bocznego, ponieważ biegacze naprawdę go nie potrzebują. Potrzebują poduszki pod piętą, ponieważ tam ich stopa ma tendencję do uderzania o ziemię.
Chociaż są zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń sportowych, buty do biegania niekoniecznie oferują wsparcie, które jest potrzebne w klasie fitness. Jednak na rynku obuwia istnieje imponująca różnorodność.
Możesz wypróbować buty do biegania i, jeśli jest to wygodne, użyć go na zajęciach fitness. Zwykle są lekkie i można znaleźć buty do biegania, które pasują do wysokości twojego łuku, dzięki czemu można je bardziej dostosować do własnych upodobań niż większość innych rodzajów butów sportowych.
Buty mają różne wzory w zależności od funkcji. Prawa do zdjęć: pyotr021 / iStock / GettyImages Minimalistyczne buty
Buty w stylu minimalistycznym mają niski profil i mają bardzo mało wyściółki. Producenci butów nie próbują marnować kosztów, wykonując minimum - starają się nadać stopie bardziej naturalny charakter. Mniejsze wypełnienie na spodzie buta oznacza, że lepiej czujesz ziemię.
Usunięcie wyściółki może brzmieć jak przepis na uraz, ale może pomóc ci uniknąć problemów, takich jak ból kolana, jeśli zamierzasz wykonywać trening plyometryczny. Według badań opublikowanych w 2015 roku w dziale badań w medycynie sportowej, osoby noszące buty w stylu minimalistycznym stają się bardziej miękkie i oszczędzają stawy.
Buty boso
Nieco mniej popularną, ale bardziej ekstremalną alternatywą dla minimalistycznych butów są buty na boso. Czasami nazywany "butami na palec", but boso pasuje do stopy jak rękawiczka, zapewniając jedynie cienką warstwę poduszki między tobą a ziemią.
Jeśli chcesz czuć się boso podczas zajęć fitness, to jest dla ciebie but. Należy jednak pamiętać, że w tym bucie jest tak mało poduszek, że stopy mogą zranić po skakaniu lub innych czynnościach o dużym natężeniu.
Buty Cross-Training
Jednym z najnowszych stylów butów sportowych jest but cross-training. To walet wszystkich zawodów i władca żadnego. Buty cross-treningowe mają większą stabilność boczną i mniejszą obicie niż buty do biegania. Jednak nie są tak niskie, jak but minimalistyczny.
Bez względu na zajęcia fitness, buty do treningu crossowego dobrze się sprawdzą. Jeśli nie robisz czegoś, co wymaga określonych butów, na przykład klasy spinów, powinieneś wybrać obuwie treningowe, abyś był przygotowany na wszystko.
Zajęcia fitness nie są liniowe i obejmują różnorodne ruchy i zmiany kierunków. Twoje obuwie powinno odzwierciedlać tę zmienność. Jako dodatkowy bonus, buty cross-treningowe są zazwyczaj lekkie i zwrotne, nie będą przeszkadzać niczym przylegające buty do koszykówki lub tenisa.
