GRATULACJE! Zrobiłeś to do 30-dniowego znaku! Czas na trzecią i ostatnią kontrolę postępu, ważenie i bieżące pomiary. Zanim to osiągniemy, chcemy powiedzieć, jak bardzo jesteśmy z ciebie dumni. Cały zespół SIMPLEASLIFE.COM kibicuje Ci za przybycie tak daleko! Nie zawsze było to łatwe, ale było warto.
W ciągu ostatnich czterech tygodni naprawdę wykonałeś poważną pracę, a teraz czas zobaczyć twoje wyniki. Zyskaj na swojej skali z dumą i pewnością. Jesteś silniejszy i zdrowszy niż podczas tej podróży. Powinieneś być podekscytowany, ponieważ Twoja podróż dopiero się rozpoczęła!
Śledź i udostępniaj swoje wyniki
Pamiętaj, nie rozstawaj się z numerem w twojej skali. To tylko liczba, która wskazuje, gdzie jesteś dzisiaj. Jeśli ta liczba jest zgodna z twoim celem, świętuj!
Jeśli jednak nie osiągnąłeś jeszcze swojej wagi docelowej, nie zniechęcaj się. Wszyscy reagują inaczej, ale jesteś na dobrej drodze. Świętujcie swoje dotychczasowe postępy i wykorzystajcie tę liczbę na skali, aby was zmotywować, gdy posuwa się naprzód.
Niezależnie od wyniku, chcemy usłyszeć o twoim postępie! Podziel się z nami w grupie SIMPLEASLIFE.COM Challenge na Facebooku lub w naszej społeczności. Jeśli prześlesz swoje zdjęcia przed i po, dostaniesz szansę wygrać 250 $!
Oto kilka wskazówek dotyczących robienia zdjęć "po":
- Noś to samo, co nosisz na swoich wcześniejszych zdjęciach. Łatwiej jest porównać zmiany.
- Stań na białym lub prostym tle i pozbądź się rozproszenia - jesteś gwiazdą tego programu!
- Użyj tych samych ujęć, które były używane do robienia zdjęć przed. Jeśli postępowałeś zgodnie z poprzednimi wytycznymi, oznacza to, że masz jedno zdjęcie z przodu, jedno z powrotem i jedno zdjęcie boczne.
- Uśmiech! Ukończyłeś to wyzwanie i powinieneś być z siebie dumny.
- Zapisz swoje zdjęcia i zdobądź jeszcze więcej, gdy osiągniesz kolejne 30 dni. Zdziwisz się, ile możesz zrobić postępu.
Jak utrzymać swój Momentum
Bądź na bieżąco z nowymi, zdrowymi nawykami, które stworzyłeś - ćwicząc i śledząc jedzenie za pomocą SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker na komputery stacjonarne oraz na iOS i urządzenia z Androidem - i bądź konsekwentny. Pamiętaj, że nie rozpocząłeś tej podróży dla krótkoterminowej naprawy; zobowiązałeś się do wprowadzania trwałych zmian w ramach zdrowego, nowego stylu życia.
Jesteśmy tu dla ciebie i mamy mnóstwo sposobów, abyś był zaangażowany na następny etap podróży. Niezależnie od tego, czy chcesz przenieść swoją kondycję na wyższy poziom dzięki naszym SILNYM treningom (wypróbuj te 10 darmowych treningów, aby poznać zajawki) lub wypróbuj nasze 30-dniowe wyzwanie Abs i / lub 30-dniowe wyzwanie push-up, cały zespół SIMPLEASLIFE.COM i społeczność jest tutaj po to, by Ci pomóc.
A może rozproszyłeś się, biorąc udział w naszym 30-dniowym Get Lean w 2018 Challenge? Chcesz zrestartować? Zacznij tutaj od nowa.
Powodzenia!
Czytelnicy - dołączasz do nas w 30-dniowym konkursie Get Lean w 2018 roku? Jeśli tak, jaki jest twój cel utraty wagi? Czy zdarzyło Ci się kiedyś zrobić grupę wyzwań związanych z utratą wagi? Jak ci poszło? Czy dołączyłeś do naszej Grupy Wyzwania SIMPLEASLIFE.COM na Facebooku? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać.
<< 30-DNI POZYCJA LEAN W WYZWANIE 2018 <DZIEŃ 29
