Napoje energetyczne są popularnymi napojami promowanymi jako wzmacniacze energii. Są one zwykle karbonizowane i zawierają kofeinę lub inne środki pobudzające, takie jak żeń-szeń i wyciągi z herbaty. Ludzie mogą spożywać napoje energetyczne w celu poprawy wyników sportowych, zmniejszenia masy ciała lub energii, aby pozostać w pracy lub zajęciach rekreacyjnych późno w nocy. Rutynowe lub nadmierne spożywanie napojów energetycznych stwarza liczne zagrożenia. Podczas gdy napoje energetyczne zawierają mniej kalorii i cukru niż zwykłe odmiany, stanowią podobne ryzyko.
Funkcjonować
Ludzie mogą sięgać po dietetyczne napoje energetyczne z wielu powodów. Zwiększona energia jest chyba najbardziej oczywista. Ponadto, dietetycy mogą wybrać napoje energetyczne zamiast wysokokalorycznych produktów spożywczych lub napojów, jednocześnie ograniczając ilość kalorii, aby kontrolować apetyt lub zwiększyć metabolizm. Sportowcy mogą pić napoje energetyczne przed treningiem w nadziei na poprawę wyników sportowych.
Ryzyka emocjonalne
Napoje energetyczne mogą negatywnie wpływać na nastrój i zdrowie emocjonalne danej osoby. Według Mayo Clinic, specjalisty medycyny i rehabilitacji Edwarda Laskowskiego, napoje energetyczne mogą powodować drażliwość, niepokój i nerwowość.
Ponieważ ludzie różnią się wrażliwością na kofeinę, niektóre osoby mogą doświadczyć intensywnych emocji krótko po spożyciu napojów energetyzujących i bardziej znaczących "skutków katastrofy", gdy substancje zużywają się. Osoby z zaburzeniami psychicznymi, takie jak lęk i depresja, mogą mieć zwiększone ryzyko wystąpienia tych działań.
Zagrożenia fizyczne
W zależności od składników i ilości spożywanej przez człowieka napoju energetycznego mogą wystąpić niekorzystne objawy fizyczne. Według dr. Laskowskiego wiadomo, że napoje energetyczne powodują szybkie bicie serca i wzrost ciśnienia krwi. Ludzie mogą doświadczać nieregularnych rytmów serca, które czasami są niebezpieczne.
Chociaż wyniki badań są mieszane, dr Laskowski sugeruje, że kofeina i inne składniki napojów energetycznych mogą powodować odwodnienie podczas aktywności fizycznej. W ciężkich przypadkach nadmierne spożycie napojów energetycznych wiązało się z napadami, bólem w klatce piersiowej, atakami serca i nagłą śmiercią.
Zagrożenia alkoholowe
Łączenie napojów energetycznych z alkoholem stało się coraz popularniejszym trendem w Ameryce. Według Instytutu Marin 31 procent młodzieży w wieku od 12 do 17 lat i 34 procent młodych osób w wieku od 18 do 24 lat zgłasza rutynowe spożywanie napojów energetycznych. Z tego powodu wiele firm produkujących napoje alkoholowe jest ukierunkowanych na tę grupę wiekową w zakresie promocji napojów energetycznych połączonych z alkoholem.
Młodzież i młodzi dorośli, którzy mają nadzieję na utrzymanie niskiego spożycia kalorii podczas picia alkoholu, mogą wybrać napoje energetyczne bez cukru połączone z alkoholem. Regularne i dietetyczne napoje energetyczne w połączeniu z alkoholem stwarzają wiele niebezpieczeństw. Chociaż ludzie mogą sądzić, że trudniej jest się upić pijąc używki, to w rzeczywistości zmniejsza się ocena ich upojenia. W rezultacie może wzrosnąć ryzyko obrażeń, picia w stanie nietrzeźwości i wypadków zagrażających życiu.
Według dr. Laskowskiego alkohol także łączy negatywne skutki uboczne napojów energetycznych, takich jak drażliwość i problemy z sercem.
Problemy poznawcze i problemy ze snem
Kofeina i inne stymulanty zawarte w napojach energetycznych mogą negatywnie wpływać na zdolność człowieka do jasnego myślenia lub koncentrowania się na ważnych zadaniach. Według National Sleep Foundation lub NSF wpływ kofeiny jest tymczasowy i nie przywraca spokoju osiągniętego z odpowiedniego snu. Ponadto osoby, które regularnie spożywają napoje energetyczne lub inne napoje zawierające kofeinę, częściej walczą z bezsennością.
Propozycje
Podczas gdy umiarkowane, okazjonalne spożywanie napojów energetycznych jest ogólnie uważane za bezpieczne, należy zachować ostrożność. Napoje energetyczne różnią się znacznie pod względem zawartości kofeiny, dodatkowych środków pobudzających i innych składników.
Dr Laskowski zaleca napoje wodne i / lub sportowe jako optymalny środek wzmacniający energię podczas treningów. Osoby z nadwagą mogą radzić sobie lepiej, zwiększając aktywność fizyczną i przestrzegając diety bogatej w składniki odżywcze, niż z nadmiernej konsumpcji dietetycznych napojów energetycznych.
National Sleep Foundation zaleca zdrowe nawyki snu i drzemki, gdy jest to konieczne, jako optymalne środki poprawy energii.
