Blizna to stopniowe i chroniczne powiększanie stawu najbliżej dużego palca. Mogą powstać w wyniku nieprawidłowo dopasowanego obuwia, starości i pewnych aktywności fizycznych, lub mogą po prostu być cechą odziedziczoną. Rozciąganie i wzmacnianie stóp i palców stóp za pomocą ćwiczeń jogi i rekwizytów, takich jak rozpieracze palców, może pomóc w powstrzymaniu rozwoju obrzęków.
Krok 1
Włóż palce w palce jogi. Umieść jeden palec w każdym dostępnym gnieździe urządzenia. Nosze naśladują jogiczne ćwiczenia rozciągające, które są zalecane przez podiatrów, aby pomóc w zapobieganiu powstawaniu obrzęków i złagodzić ból spowodowany bólem stóp. Według Krajowego Szpitala Pediatrycznego w Buenos Aires w Argentynie, stosowanie szyn w celu rozciągnięcia palców w nocy wspomagało stan dzieci i nastolatków cierpiących na bunions.
Krok 2
Z noszami na miejscu, usiądź lub połóż się i pozwól noszom delikatnie ustawić i rozciągnąć palce. Ewentualnie możesz nosić joga palców u nóg w ciągu nocy, aby pomóc w rozciągnięciu palców podczas snu.
Krok 3
Zdejmij palce ze szczelin w noszach i umyj nosze ciepłą wodą z mydłem. Przechowuj urządzenie w suchym miejscu do następnego użycia. Palce jogi są bezpieczne i delikatne w użyciu na co dzień.
